但是广大人民群众起不来，因为他们很可能12点才睡。
年轻人如果能早早睡觉，平时再静坐炼气，生活方式健康，很容易就会在凌晨3、4点自动醒来。
最流行的睡眠习惯、饮食习惯、生活习惯，往往是不健康、不正确的，因为自然界往往遵循“钟形分布”，也就是说大部分人是相对错误的，少部分人是相对正确的，还有少部分人是错得离谱的。
佛教要求“中夜睡眠”，也就是晚上10点到凌晨2点之间是真正的睡眠时间，其他时候不许睡觉。
当然，在我们这个时代，能这样做的人很少了。
佛祖之所以规定这么少的睡眠时间，是为了纯净僧伽队伍，把一切混吃等死以及没有修为的人清除出去。
没有禅定的修为，一天睡四个小时，加上过午不食，身体绝对受不住，懒汉和混日子的人自己就跑掉了。
一切离开早睡和健康生活方式谈早起的教育，都是耍流氓。
王宝强，中国内地著名演员、导演，1984年5月29日出生于河北省邢台市，家境贫寒。出道十年至今，王宝强以励志形象和喜剧形象示人，“傻根”、“许三多”、“王宝宝”等作品角色深入人心，社会影响力大。 在母亲的记忆中，王宝强因为看了李连杰的《少林寺》，萌发了去少林寺学功夫当演电影的想法。
王宝强6岁开始习武，8岁至14岁在河南嵩山少林寺学习少林功夫。王宝强冬季在凌晨5时起床，夏季4时早起练功。下午学习文化课，晚上复习当天内容。在少林寺的6年中，王宝强天天坚持刻苦训练，从不间断，仅仅在过年时候回一次家。
可见王宝强是一位地地道道的少林弟子，他的功夫小和尚身份不容怀疑，是少林寺成就了他的功夫梦、明星梦。
王宝强发展情况：
2003年，凭借剧情片《盲井》获得第40届台湾电影金马奖最佳新演员奖。
2004年，因参演冯小刚执导的剧情片《天下无贼》而获得关注。
2008年，凭借《士兵突击》中许三多一角获得第24届中国电视金鹰奖最具人气男演员奖以及观众喜爱的电视剧男演员奖；同年，因出演《我的兄弟叫顺溜》中顺溜一角而受到广泛关注。
2010年，出演战争剧《为了新中国前进》。
2011年，凭借喜剧片《Hello!树先生》获得俄罗斯、美国纽约、意大利电影节最佳男主角奖及亚太电影奖。
2012年，与徐峥继《人在囧途》再度合作的《人再囧途之泰囧》刷新华语电影票房纪录。
2014年，相继主演了科幻片《冰封：重生之门》、动作片《一个人的武林》。
2015年，主演了陈凯歌执导的奇幻片《道士下山》；12月，主演喜剧片《唐人街探案》。
2016年，执导了个人电影处女作《大闹天竺》。
【 本文由“武林少侠小宝”发布，2017年1月22日 】
