我不是IFAy医生，但也出现过类似症状，所以出一点小建议，希望可以帮到你。
我的一个朋友是神精科医生，她由于工作压力较大，经常服刺五加，听说能够调节神精，改善睡眠，中药相对效果慢但无副作用。
精油现在我也在用，但现在主要是作为护肤品来用的，据我了解薰衣草、玫瑰、茶树、尤加利、天竺葵、檀香都有安抚情绪、减压、愉悦心情的作用。在家使用的话可以买一个小香薰炉，下方放蜡烛烘烤，上方放一点水+1-2滴精油，让精油随蒸汽慢慢挥发到空气中。
我个人还是很喜欢精油的，因为天然纯正，精油又属于花之精华，是花的精髓与神精，除了纯粹的实用价值外，还给俺平添了一些情调品味的心理附加值。呵呵
至于牌子么，推荐澳洲的茱莉蔻JURLIQUE，听说很多美容会所也在用，目前北京有5家大的商店在卖，网购也可以但要注意真假。
英国花园小铺/Gardenshop茶树精油，10ml 的 120左右。将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。调合过的精油，一般只能保存两个月；开封后的单方精油最好在半年内使用完毕 。某报就会有的
