蹦极(Bungee Jumping)，也叫机索跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。
跳跃者站在约40米以上(相当于10层楼)高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
跳法分类
1.绑腰后跃式
此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，此跳法为弹跳 初学者之第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉入无底洞，仿若整个心脏皆跳出，约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，定神一看，自己已安全悬挂于半空中，整个过程约1分钟，真是紧张又刺激。
蹦极2.绑腰前扑式
此跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。当玩家面朝下坠落时，看着地面扑面而来，听着风声忽忽吹过耳边，真正感受到视觉上的恐怖与无助。弹跳绳停止反弹时能真正享受重生的欣喜。
3.绑脚高空跳水式
此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，此种跳法为将装备绑于绑踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，如奥运选手跳水时的神气风情，弹跳者于倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲，仿若雄鹰展翅，气概非凡。
4.绑脚后空翻式
此种跳法是弹跳跳法中难度最高但也最神气的跳法。此种跳法为将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上背朝后，弹跳者于倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气，若您认为您的胆识超人，不妨在体验过绑腰、绑脚弹跳后，向自己的勇气挑战。
5.绑背弹跳
此种跳法被弹跳教练喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑于背上，于倒数5、4、3、2、1后双手抱胸双脚往下悬空一踩，仿佛由高空坠落，顿时感觉大地悬转，地面事物由小变大，整个过程仿若向死神打交道，真是刺激、过隐到极点。待您亲自体验。
6.双人跳
此种跳法为你让你的恋人向您宣誓爱的证言的最高境界，双人于空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，此时是您许下诺言的最佳时刻，当然，我们要求其中一方必需要有弹跳经验才能进行此项甜蜜又惊险的双人跳。
双人跳由于存在一定的风险，因此只有跳过蹦极的人才可以进行双人跳。没有蹦极经验是绝对不允许的。
你好北京是我国蹦极跳发展得最早、最快的城市，至今它已拥有7座跳台。
最早的跳台——十渡蹦极：1997年5月中旬，在北京房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台。
“最高”的跳台——朝阳公园蹦极：2000年4月8日，迄今为止亚洲最高的蹦极台在朝阳公园长空极限岛正式使用，它高达76米，游客相当于从20层楼一跃而下，目前被福建省永泰县的大樟溪休闲旅游区“海西第一跳”超过，屈居第二。
青龙峡蹦极：怀柔青龙峡风景区的蹦极跳台，建立于1998年6月，塔高68米，乃当时国内最高的蹦极跳塔。
市内蹦极：该塔位于奥体中心的英东游泳馆和综合馆之间的喷泉广场上，建成于1998年6月，高24米，为T形结构，可以从两边以不同的方式跳下。
火箭蹦极塔——雁栖湖蹦极：1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成，弹起高度为50米。
蹦极轰炸机——龙摊湖蹦极：1999年，龙摊湖公园增加了这项独特的蹦极。它由三个40米高、呈三角形布置的桅杆组成，可同时三人参加。他们面部朝下并排绑在一起，脚部用一根钢缆与独立的桅杆连接，卷扬机把钢缆收紧，他们即被提升至40米。当钢缆松开，他们头朝下向地面俯冲，几乎马上就要与大地相撞之时，又被固定在另两根桅杆上的钢缆牵引，向对面的上空冲去。这样反复多次，让参加者体会到失重和近乎撞地的感觉。
★上 海
室内蹦极：1999年6月17日，位于上海八万人体育场内的八万人极限运动中心正式对外开放，内设室内蹦极跳台。
锦江乐园蹦极：高空弹跳T型塔，于1999年7月建成，塔高40米。
★深 圳
华南首个蹦极跳台位于深圳小梅沙度假村的海滨岩石处，铁塔高40米，台下是遍布礁石的海滩。
★广 州
广州第一个蹦极跳台位于白云山百步梯旁的悬崖边，跳台距离谷底45米，谷底修建有约400平方米的水池。
★重 庆
重大教授在统景蹦极重庆银塔山统景蹦极跳，西南第一跳。位于瑰丽麒麟的银塔山脚下，山街水吻的温塘河畔。蹦极塔高28米，悬崖高30米，跳台至水面58米。
★沈 阳
首座室内高空弹跳台，于1998年4月在东北沈阳夏宫落成。(于09年爆破拆除）
★武 汉
1998年，高空弹跳进入湖北武汉。武汉青少年宫正式设立40米高空弹跳塔，并于4月11日正式对外开放高空弹跳。
武汉三特龟山极限运动中心修建了“高台”和“汉江”两座蹦极台，蹦极者或面对龟山山体，或面对汉江波涛，可以获得不同的高空弹跳体验。
★成 都
四川地区首家高空蹦极站位于成都市机场路七公里处的月亮湾体育活动中心，塔高33米。
★郑 州
河南地区首个蹦极跳台位于郑州西南尖岗水库岸边一个距离地面30多米的山坡上，高度为60米。
★西 安
陕西 西安未央湖蹦极塔屹立在风景秀丽、水域辽阔的未央湖畔。悬挑长25米，跳台高60米。蹦极塔顶至水面距为78.8米。
★福 州
福州大樟溪休闲旅游度假区（永泰县）已建成全国最高的蹦极跳台，海西第一跳这座跳台是福建省首座蹦极跳台，高达78米，这个高度在全国所有已建蹦极跳台中最高。
希望我的回答您能满意。
