您好，目前来看，上海至株洲每天有20趟普速列车，没有高铁。
您可以先从上海虹桥站乘坐高铁到达长沙南站，随后从长沙南站乘坐高铁即可到达株洲。
上海虹桥站，位于上海市闵行区申虹路与绍虹路交叉口东侧。
列车时刻表、票价如图所示！
有沪昆高铁，沪昆高铁不在株洲市区停靠，在株洲市辖的醴陵停靠。
不过沪昆高铁现在还没有通车，所以你暂时只能坐普通列车或动车了。。。
D107/D106 株洲 - 上海虹桥 11:10 - 20:13 9小时3分 二等软座 248.5 一等软座 311.5
上海没有直接到株洲的高铁，可以从上海南到杭州（T114），再从杭州到株洲站(K593)。到了株洲火车站再搭19路公交车到红旗广场下，或直接打的只要10元，往回走过马路100米到汽车客运站，买到炎陵的汽车票，高速只要3个小时 ，如果不是高速要4个小时。一般汽车直接开往汽车南站，你再打的到县政府就是了，5元钱左右。如果汽车不直接开往南站经过炎陵县城会经过县政府，你和司机说一下你要在县政府下，他会提醒你的。
