具体的一天时间划分：
清晨：05：01-06：59
早上：07：01-08：59
上午：09：00-12：00
中午：12：01-13：59
下午：14：00-17：59
傍晚：18：00-18：59
晚上：19：00-23：59
凌晨：24：00-05：00
古人日出而做，日落而息，严格的按照太阳的位置来安排全天的作息，古代的早中晚，是按日出 、日中、日落来划分的。随着社会进步和科技在发展 ，到了现代社会，以太阳作为自己一天行动的指导是不合实际的，所以现在都是按照时刻表来划分一天的时间。
扩展内容：
在古代，光阴表示时间。时间是人根据物质运动来划分的，不是本来就有的，宇宙中的“时”本来是没有间的。物质运动需要耗费“时”。
但是如果不把“时”分割成间，我们的思维就无法识别“时”，我们之所以能思考，是因为思维能对物质世界命名，物为实，思为虚，思命物以虚名，为思所用。
古代使用铜壶滴漏计时，以下漏击点为名。一更分为五点，所以，一点的长度合24分钟。如《西游记第九回：“却说那太宗梦醒后，念念在心。早已至五鼓三点，太宗设朝，聚集两班文武官员。”“三更两点”就是指深夜11：48；“五鼓三点”就是指凌晨04：12。
早中晚时间划分：
1、早上的时间段一般分为：凌晨：0-2点、黎明：4-5点、拂晓：4-6点、清晨：6-7点、早晨：6-8点、上午：8-11点。
2、中午的时间段一般分为：中午：11-13点。
3、下午的时间段一般分为：下午：14-17点。
4、晚上的时间段一般分为：晚上：18-22点、傍晚：17-18点、黄昏：16-17点、午夜：23-1点、夜间：19-5点。
时间分块的好处：
1、时间分块能提高注意力
首先，时间分块已经被证明可以提高你的注意力。一项研究表明，当参与者有时间压力时，他们在执行某项任务时分心较少。
当你知道你只有一个小时来完成一项任务时，你意识到你不能把时间浪费在社交媒体、电子邮件或忙碌的工作上。相反，你需要集中精力在你的目标上，集中精力完成任务。
2、时间分块可以防止拖延
其次，时间分块是对抗拖延症的完美工具。大多数人在生活中徘徊，没有明确的行动计划。这很快就会导致时间的浪费、拖延和被低价值的琐事分心。
时间分块是最好的解药。
