经常按摩，对身体有什么好处？什么时间做按摩效果最佳？

个人认为，一个人经常按摩对身体还是有很多好处的，比如舒筋活血、缓解疲劳、预防疾病等等，除此之外，在什么时间按摩最有效也是很多人都关心的问题。当代社会人在巨大的工作和生活压力下，都拥有这样或那样的身体上的疾病，经常按摩，不仅可以强身健体，还可以预防多种疾病的发生。

从中医角度上来说，经常按摩可以调节人体内的阴阳平衡，从而达到调整生理机能的效果。我们的身体有很多穴位，通过反复刺激我们的穴位反射区可以增加体内器官分泌对身体有益的激素，从而提高身体机能，时常进行按摩，也会让我们的自身抵抗力不断增强，可以起到养生保健的作用。

在当今社会，“亚健康”对于我们来说都不是一个陌生的词汇，很多人的身体都处于一个亚健康的状态，时常感到疲惫，全身没有力气。这些人也可以通过按摩的方式来消除自己身体和精神上的疲惫，来改善自身亚健康的状况。对于亚健康状况比较严重的人群会出现气血不顺经络受阻的状况，这时，身体的局部就会出现疼痛或者肿胀的现象，这种情况也可以通过适当的按摩来疏通经络，促进血液循环，从而减轻身体上的疼痛。

我们除了知道我们的身体要经常进行按摩之外，也要清楚每次按摩需要多久，或者在什么时间按摩对我们的身体健康状况最有益。经过专家研究表明，我们每次按摩的时间超过一个小时，对身体才是最有益的。按摩的时间在睡前1小时是最佳时间，因为在按摩之后，我们的肌肉会属于放松的状态。这相当于让我们的肌肉比大脑提前进入了深度睡眠，给了我们的肌肉足够的时间进行深度修复，当然在我们剧烈运动之后建议立即进行全身按摩，这样能够最大程度的缓解剧烈运动给我们带来的疼痛感。

第一点，有很多人问头部按摩时间最好是什么时候?现在我们就这个问题来说说吧!在这里我们可以很明确的告诉你，在洗澡的时候按摩头部是最好的了。因为我们在洗澡的时候全身的毛细血管全部都打开了，这个时候我们身体里血液的循环也加快了，如果我们在这个时候按摩头部，效果会很好的。

第二点，在洗澡的时候按摩头部，不仅仅可以缓解我们平日里工作生活学习上的疲劳，还能够治疗很多疾病，能够提神醒脑，精神百倍，能够有效的控制白发的形成，最最重要的是还有延年益寿，青春永驻。

第三点，如果你想让自己更加的放松，在洗澡的时候，你也可以按摩身体别的部位，尤其是脊椎一定要让按摩师给你好好的按摩一下，因为我们在工作的时候，脊椎是最容易受到伤害的，有很多上班族患上了脊椎疾病，最后也只能带着石膏去上班了，然而按摩是可以缓解脊椎疾病的。

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