马上就要到大暑节气了，民间有句俗话不知道大家有没有听说过，是说小暑并不算热，大暑才是一年中最热的。所以在大暑即将来临之前，我们应该好好的准备，让身体做好过大暑的准备。下面我们就一起看看大暑应该饮食以及养生。
大暑是几月几日
大暑是24个节气中的第12个节气,是一年中最热的时期，这个时候气温最高，但对于农作物来说，也是它们生长最快的时候。
大暑在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°。2016年的大暑是7月22日，2017年的大暑是7月22日，2018年的大暑是7月23日。
【大暑三候】我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤二候土润溽暑三候大雨时行”。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑的由来
《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑的习俗
1、福建莆田吃荔枝“过大暑”
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。而温汤羊肉是莆田独特的风味小吃和高级菜肴之一。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
2、鲁南地区“喝暑羊”
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
3、广东大暑吃“仙草”
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
4、浙江地区送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。
5、台湾大暑吃凤梨
大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
大暑如何养生
大暑也是最需注意养生的季节。中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。例如三伏天去拔火罐、贴“伏帖”最容易去除体内的寒，说的就是这个道理。另外，还需要做好防暑降温、补充水分的措施。
大暑吃什么食物好
1、蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100 克―120 克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
2、益气养阴的食物不是不能少的
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常 是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
3、尽量要多吃苦味食物
苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但让湿热之邪对您敬而 远之，还能够预防中暑，能够一举两得。
4、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均能够放心食用。还有，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
大暑食谱推荐
1、绿豆南瓜汤：
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：绿豆清水洗净加入食盐搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成方块待用。锅内加水烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
2、苦瓜菊花粥：
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
3、胡萝卜鲫鱼汤：
材料：鲫鱼约350克、猪瘦肉100克、胡萝卜500克、红枣10克、陈皮5克。
做法：胡萝卜去皮洗净，切厚片，红枣去核、陈皮洗净。猪瘦肉洗净，切块鲫鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，抹干水，下油起锅稍煎黄。把全部用料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。
4、炝拌什锦：
材料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁，分别焯一下备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
大暑节气是夏季的最后一个节气，也是气温最高的节气。大暑节气时正处于三伏天内，此时养生要注意多喝水，多吃一些清热的、解暑的食物。农田需要防涝抗旱。那么2021年大暑节气是什么时候呢？
2021年大暑是什么时候大暑节气是夏季的最后一个节气，时间点一般在每年公历7月22日-24日之间。
2021年大暑节气是在公历 2021年 7月 22日 星期四，农历 二0二一年 六月 十三日，辛丑年 【牛年】乙未月 辛未日。
大暑节气有三候：“腐草为萤；土润溽暑；大雨时行”
2021年大暑是几点几分2021年大暑的具体开始时间是2021年07月22日 22:26，大暑节气说明一年中最热的时候已经开始了，注意防暑消热。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
历年大暑节气具体时间2020年24节气，大暑时间是：2020年07月22日 16:36 星期三，农历：六月(小)初二
2019年24节气，大暑时间是：2019年07月23日 10:50 星期二，农历：六月(小)廿一
2018年24节气，大暑时间是：2018年07月23日 05:00 星期一，农历：六月(小)十一
2017年24节气，大暑时间是：2017年07月22日 23:15 星期六，农历：六月(小)廿九
2016年24节气，大暑时间是：2016年07月22日 17:30 星期五，农历：六月(大)十九
2015年24节气，大暑时间是：2015年07月23日 11:30 星期四，农历：六月(小)初八
2014年24节气，大暑时间是：2014年07月23日 05:41 星期三，农历：六月(大)廿七
2013年24节气，大暑时间是：2013年07月22日 23:55 星期一，农历：六月(大)十五
2012年24节气，大暑时间是：2012年07月22日 18:00 星期日，农历：六月(小)初四
2011年24节气，大暑时间是：2011年07月23日 12:11 星期六，农历：六月(大)廿三
2010年24节气，大暑时间是：2010年07月23日 06:21 星期五，农历：六月(小)十二
2021大暑节气黄道吉日查询公历 2021年 7月 22日 星期四 巨蟹座，农历 二0二一年 六月 十三日。
月名:季夏 物候:腐草为萤 月相:渐盈凸月
日禄:酉命互禄 儒略日:2459417.5
彭祖百忌:辛不合酱 未不服药 相冲:羊日冲(乙丑)牛
岁煞:岁煞西 星宿:南方井木犴-吉
财神位 喜神：西南 福神：西南 财神：正东
本月胎神:占床仓 今日胎神:厨灶厕外西南
今日阴阳贵神值位 阳贵神：东北 阴贵神：正南
2022年暑热时间:7月23日04时06分49秒农历2022年6月25日。https://jieqi.911cha.com/ 2023年暑热时间:09:50:15 2023年7月23日，农历2023年6月初六。 距离下一个酷暑到来还有317天4小时59分53秒。 酷暑是什么意思？ 大热英语翻译 夏季是一年中最热的时候。 热火中，战斗指的是c .太阳子午线120。酷暑是一年中最热的节气。酷暑前后，长江流域很多地方经常出现40℃高温天气。做好防暑降温工作。这个节气雨水很多。“小暑，大暑，溺鼠”的谚语中，要注意防洪防涝。 三个夏天 烂草变萤火虫:古人认为，萤火虫是在一年中的这个时候由烂草变成的。 滋润夏季高温:土地非常潮湿。 下大雨时:经常有大雷雨。 暑热入门 大暑 夏天热意味着热。说明是一年中最热的节气。一般来说，大暑节气是流域一年中日照最多、气温最高的时期。也是盆地西部雨水最多、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，是盆地东部35℃以上高温发生最频繁的时期。酷暑前后的高温是气候正常的标志，因为较高的温度有利于大春农作物的开花和灌浆。但温度过高时，作物生长受到抑制，水稻结实率明显降低。西部盆地陷落后光、热、水处于一年的高峰期，相互促进，形成大春农作物生长的有利气候条件，但要注意防洪排涝。此时，盆地东部的高温长日照往往伴随着少雨，不仅会限制光热优势，还会加剧大春夏旱对农作物的不利影响。为了抵御夏旱，除了注意前期蓄水外，还应根据盆地东部的气候特点，以“早”为基础，改进作物栽培措施，做到趋利避害。闷热的酷暑，正是茉莉花和荷花盛开的季节。带有清新香味的茉莉花使天气变得更热更浓，给人一种干净芳香的享受。高贵的莲花，不畏骄阳骤雨，早开晚聚。诗人称赞它“反映了荷花不同的红色”。生机勃勃的夏天孕育着丰收。 夏天什么时候热？ 2024年暑热时间:农历2024年6月17日7月22日15时44分11秒。 2023年暑热时间:7月23日09:50:15，农历2023年6月初六。 2022年暑热时间:7月23日04时06分49秒农历2022年6月25日。 2021年暑热时间:农历2021年6月13日7月22日22:26:16。 2020年暑热时间:农历2020年6月初二7月22日16:36:44。 2019年夏季时间:7月23日10:50:16农历2019年6月21日。 2018年暑热时间:农历2018年6月11日7月23日05时00分16秒。 2017年暑热时间:7月22日23:15:18，农历2017年6月29日。 2016年暑热时间:农历2016年6月19日7月22日17:30:10。 2015年暑热时间:农历2015年6月初八，7月23日11:30:25。 2014年暑热时间:2014年农历6月27日7月23日05时41分21秒。 2013年暑热时间:2013年农历6月15日7月22日23时55分58秒。 2012年暑热时间:7月22日18:00:51，农历2012年6月初四。 2011年暑热时间:2011年农历6月23日7月23日12时11分48秒。 2010年暑热时间:2010年农历六月二十三日06:21:12。 2009年酷暑时间:农历2009年6月初二7月23日00:35:42。 2008年暑热时间:农历2008年6月20日7月22日18时54分47秒。 2007年暑热时间:2007年农历6月10日7月23日13时00分10秒。 2006年盛夏时间:农历2006年6月28日7月23日07时17分42秒。 2005年暑热时间:农历2005年6月18日7月23日01:40:42。 2004年暑热时间:2004年农历六月初六7月22日19时50分09秒。 2003年盛夏时间:农历2003年6月24日7月23日14时04分08秒。 2002年盛夏时间:2002年农历6月14日7月23日08时14分51秒。 2001年大暑时间:2001年农历六月二十三日02时26分14秒。 2000年夏季酷暑时间:2000年农历六月二十一，7月22日20时42分41秒。 1999年暑热时间:农历1999年6月11日7月23日14时44分06秒。 1998年暑热时间:1998年农历六月初一，7月23日08时55分22秒。 1997年暑热时间:1997年农历6月19日7月23日03时15分26秒。 1996年暑热时间:农历1996年6月初七，7月22日21时18分42秒。 1995年暑热时间:农历1995年6月26日7月23日15时29分40秒。 1994年酷暑时间:农历1994年6月15日7月23日09:41:00。 1993年酷暑时间:农历1993年6月初五，7月23日03:50:49。 1992年暑热时间:农历1992年6月23日7月22日22时08分49秒。 1991年暑热时间:1991年农历6月12日7月23日16时11分08秒。 1990年暑热时间:10:21:30农历1990年6月初二7月23日。 1989年酷暑时间:1989年农历6月21日7月23日04时45分28秒。 1988年暑热时间:农历1988年6月初九，7月22日22:51:05。 1987年夏季高温时间:农历1987年6月28日7月23日17时06分02秒。 1986年暑热时间:农历1986年6月17日7月23日11时24分23秒。 1985年酷暑时间:农历1985年6月初六7月23日05:36:26。 1984年暑热时间:农历1984年6月24日7月22日23时58分12秒。 1983年酷暑时间:1983年农历6月14日7月23日18时04分07秒。 1982年暑热时间:农历1982年6月初三，7月23日12时15分23秒。