肇庆东。从广宁坐高铁到肇庆东约17分钟，再从肇庆东到南宁约3小时5分钟到达，广宁到肇庆东只需要约17分钟，相对于其他中转站是最快的，因此去肇庆东转去南宁快一些。南宁，简称“邕”，别称绿城、邕城，是广西壮族自治区辖地级市、首府、北部湾城市群核心城市，是国务院批复确定的北部湾经济区中心城市、西南地区连接出海通道的综合交通枢纽。从广宁乘坐高铁及动车去广州南站或者广州站都无需中转换乘，有直达车次。例如：
车次：D2989
发站：广宁(09:21)
到站：广州南(10:22)
餐车：05,13
里程：125公里
二等：46
一等：74
历时：01时01分
车次：D7553
发站：广宁(11:42)
到站：广州(12:53)
餐车：05,13
里程：122公里
二等：54
一等：87
历时：01时11分
如图所示， 12306官网查询显示，明天（3月22日）广宁至三水南的火车时刻表如下：
没有高铁，只有一班动车
