几点登泰山最好

半夜11点至12点开始登山即可。

冬季日出时间比较晚，1月份大概要在7点多点，从红门徒步登山到南天门，大概要6、7个小时，根据自己的体力和身体情况适当调整登山速度。夜爬泰山一般是在红门开始登山。

冬季登山要防风保暖防滑，但是登山过程中，不停的在运动，到了山顶，山风很大，温度要在零下15度到零下20度，真的很冷。登山控制好速度，不要过快。可以穿冲锋衣裤带抓绒或者羽绒服、运动裤里面穿绒裤，穿防滑轻便保暖性好的棉鞋或者登山鞋。手套必备，帽子和围脖按情况考虑。夜爬泰山最好带头灯，腾出双手。带登山杖，钱包、手机、相机、身份证等随身携带。不要负重登山，带点补充能量的巧克力士力架牛肉干等，带点热水，保温杯。

9点以后。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山。注意：不要天没亮就去爬山，那样容易存在安全隐患，而且对于中老年人来说，天未亮时气温较低，冷空气会对心脏造成刺激，容易出现心脏病和高血压。

如果是锻炼身体，可以不分时段。保证半小时以上的心脏狂跳状态。锻炼前后不要喝水，锻炼后切忌不可冲凉。如果是跑步锻炼，中途累了不要行走，可以原地站立短时间休息。

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