南阳不是13个县，而是13个县区。南阳市13个县区分别是：宛城区、卧龙区、南召县、方城县、西峡县、镇平县、内乡县、淅川县、社旗县、唐河县、新野县、桐柏县和邓州市。
详细介绍：
宛城区，地处南阳市城区中部偏东，南阳盆地形似碗状，“宛”字反映了盆地的地貌特征，古时建城于此，故名。
卧龙区，地处南阳市中部，卧龙先生诸葛亮的隐居之地被称为卧龙岗，卧龙区因卧龙岗纵贯辖区而得名。
南召县，别名云阳、李青店，地处南阳市北部，因境内有南召店而得名。全县总面积约2946平方公里，总人口约65万。
方城县，古称裕州，地处南阳市东北部，北魏时期置方城县，因境内方城山而得名。全县总面积约2542平方公里，总人口约113万。
西峡县，是哪吒故里、屈原故里，位于南阳市西北部，因地处南阳盆地西侧的峡谷口而得名。全县总面积约3453平方公里，总人口约48万。
镇平县，古称涅阳，别名玉雕之乡、地毯之乡，地处南阳市中部偏西，于公元1226年置镇平县，取“镇慑平定”之意。全县总面积约1490平方公里，总人口约108万。
内乡县，古称菊潭，地处南阳市西部偏北，隋朝时为中乡县，后为避隋文帝之父杨忠的名讳，改名为内乡县。全县总面积约2465平方公里，总人口约72万，地貌特征为“七山一水二分田”。
淅川县，古称丹阳、顺阳，地处南阳市西端，因境内有淅水流经而得名。全县总面积约2817平方公里，总人口约74万。
社旗县，别名赊店、赊旗，地处南阳市东部，于1965年由赊旗改名而来，全县总面积约1203平方公里，总人口约77万。
唐河县，古称唐县、唐州、泌洲，位于南阳市东南部，因地处唐河流域而得名。全县总面积约2497平方公里，总人口约143万。
新野县，古称棘阳，地处南阳市南部。相传远古时南阳盆地为湖泊地带，新野地处湖底，到战国时期，湖底变为平原，取新形成的田野之意而得名新野。全县总面积约1056平方公里，总人口约85万。
桐柏县，古称复阳县，地处南阳市东南端，因境内有桐柏山而得名。全县总面积约1941平方公里，总人口约50万。
县级邓州市，地处南阳市西南部，因古邓国而得名。全市总面积约2294平方公里，总人口约178万。
南阳市卧龙区邮编473000。
卧龙区位于河南省南阳市中心，辖15个乡（镇、街道办事处）。区内铁路纵贯南北，公路四通八达，机场架通了同北京、广州等大城市的空中桥梁；南阳海关敞开了与世界各国商贸的大门；数家二星级宾馆，设施典雅，功能齐全，为国内外宾客提供上乘服务。
横贯全区东西的宁西铁路和穿越境内的南北大运河中线工程，已于“九五”期间动工兴建；正在建设的飞龙工业开发区各项基础设施完备，为国内外有识之士兴办实业提供了理想的场所。
境内闻名中外的人文景观和旖旎的自然风光，交相辉映，引人入胜。纪念三国时期著名政治家诸葛亮的武侯祠，保存有2000余块汉代墓葬画像石的汉画馆，东汉发明地震仪的大科学家张衡纪念馆，纪念东汉医学家张仲景的医圣祠，年年吸引着数以万计的中外游卧龙区宛城区地图人。
亚洲最长的橡胶坝在白河拦起万亩水面，碧波荡漾，船闹人喧，国家体育部门在这里建立了全国赛艇训练基地。
卧龙区，河南省省域次中心城市南阳市下辖区，东与南阳宛城区、方城相邻，西与镇平接壤，南接新野，北连南召。因三国时期蜀国丞相诸葛亮在南阳隐居躬耕，号卧龙先生，其隐居之地卧龙岗纵贯辖区而得名。1卧龙区下辖12个乡镇、7个街道、一个办事处（龙王沟风景区），3个经济开发区（南阳高新技术开发区、南阳卧龙综合保税区、南阳经济技术开发区）、2个产业集聚区（南阳光电产业集聚区、卧龙岗文化旅游产业集聚区），总面积1017平方公里，是南阳市区域面积最大、人口最多的中心城区。2卧龙区作为南阳市政治、经济、文化、交通、金融和商贸中心，形成了以第二产业为主体，特色经济为带动，以商贸服务业为重点的产业格局。其中以光彩大世界、多来福家居购物广场、玉雕大世界、电脑科技市场、新华城市广场、滨河西路等为核心6大商业圈，总商业面积达106万平方米，是南阳市城区最繁华的商业区域。
