去康孚 学瑜伽吧！！ 从基础学起，回家多练习一定能学好也能减肥的。
我是在康の孚学的，那里的老师很优秀 是 国家级教练，随到随学很方便。价钱实惠，有兴趣咨询康(⊙o⊙)孚の舞蹈小雨\(^o^)/~老师
我用这个方法已经成功减肥
纤体对我们来说并不难，难就是你会想得太多，因为你心里面总是想以前曾减肥不成功，又或者想住又要吃药，又或者怕一下又会反弹了，种种原因你会错过我们的机会了。我们是美国一家医疗机构引进的技术，通过膳食+营养补充食品+运动=健美的身材！试过一次终身受用！专利独有。早日接触早日享受。
传统的减重都是修修补补的计划，而不是全面、完整的健康计划。
1、 饮食法
①节食法：导致营养不良，免疫力下降，以牺牲健康为代价。
②水果法：无法保持充足营养，长期可导致血压降低，女性月经不规律。
2、 理疗法
①瘦身衣、蒸气浴：大量排汗减少水份，但脂肪率不下降。
②针灸法:痛、慢、有风险因素，并且顾客受时间限制。
③按摩法:是局部脱水，解决不了根本问题，反弹率高。
3、 药物法：减肥药、减肥茶原理是少吃多拉，导致神经中枢紊乱，抑制对食物的渴求，身体虚弱，能量更低，以健康为代价。同时产品质量不能保证。
4、 运动法：一般采用巨烈无氧运动，有氧运动又太慢，15个小时减1公斤。由于减的是水份，所以短期有效但会反弹。
5、 手术法：
①抽脂法：危险并会反弹，且解决不了根本问题。女性会导致不孕症。
②小肠回路法：营养下降
③胃部整形手术：让胃容量减少15%-30%
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
