熬过了炎热的夏季，我们终于迎来了凉爽的秋天了。现在我们已经到了秋季的第三个节气——白露，这个时候才算是气候真正的凉快下来了。那么在白露的时候我们应该吃些什么来保护我们的健康呢，下面我们就一起来看看吧。
2017年白露是什么时候
白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。
2017年白露是在公历的9月7日。
白露的传统习俗
祭禹王
白露时节是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼和向往。
吃龙眼
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，但因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。
喝白露茶
老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人买点白露茶。
酿白露米酒
苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，白露米酒的酿造方法也相当独特。先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如制程酒，须掺入适量糁子水(糁子加水熬制)，然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鲜牛栏淤中的，待数年乃至几十年才取出饮用。埋藏几十年的程酒色呈褐红，斟之现丝，易于入口，清香扑鼻，且后劲极强。直到上世纪三四十年代，南京城酒店里还有自酿的白露米酒，后来逐渐消失。
白露的三候特征
至白露节气时，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，此时人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来二候元鸟归三候群鸟养羞。”
“鸿雁来”：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。
“玄鸟归”：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。
“群鸟养羞”：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。
白露吃什么食物好
1、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。白露的时候可以适当的吃些红薯。
2、板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
3、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
5、梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
6、核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
白露的食谱推荐
香酥山药
[配方]鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、味精、淀粉、香油各适量。
[做法]山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
银杏鸡丁
[配料]银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。
[做法]白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。
柚子鸡
[配料]柚子一个，公鸡一只，精盐适量。
[做法]公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
白露的饮食注意事项
白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功夫，因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。
看了上面的介绍，相信大家已经知道了白露应该如何饮食了。上面给大家介绍了一些有关白露的习俗、特征等，大家可以了解一下，毕竟是属于我们的一种传统文化。另外，白露时节是一些肺部疾病高发的季节，大家一定要注意自己的饮食起居了。
2017年立春时间（2017年2月3日 23:34 - 2017年2月18日 19:31）
阳历时刻：2017年2月3日 23:34:01
2017年雨水时间（2017年2月18日 19:31 - 2017年3月5日 17:32）
阳历时刻：2017年2月18日 19:31:16
2017年惊蛰时间（2017年3月5日 17:32 - 2017年3月20日 18:28）
阳历时刻：2017年3月5日 17:32:40
2017年春分时间（2017年3月20日 18:28 - 2017年4月4日 22:17）
阳历时刻：2017年3月20日 18:28:35
2017年清明时间（2017年4月4日 22:17 - 2017年4月20日 05:26）
阳历时刻：2017年4月4日 22:17:16
2017年谷雨时间（2017年4月20日 05:26 - 2017年5月5日 15:30）
阳历时刻：2017年4月20日 5:26:58
2017年立夏时间（2017年5月5日 15:30 - 2017年5月21日 04:30）
阳历时刻：2017年5月5日 15:30:59
2017年小满时间（2017年5月21日 04:30 - 2017年6月5日 19:36）
阳历时刻：2017年5月21日 4:30:53
2017年芒种时间（2017年6月5日 19:36 - 2017年6月21日 12:24）
阳历时刻：2017年6月5日 19:36:33
2017年夏至时间（2017年6月21日 12:24 - 2017年7月7日 05:50）
阳历时刻：2017年6月21日 12:24:06
2017年小暑时间（2017年7月7日 05:50 - 2017年7月22日 23:15）
阳历时刻：2017年7月7日 5:50:38
2017年大暑时间（2017年7月22日 23:15 - 2017年8月7日 15:39）
阳历时刻：2017年7月22日 23:15:18
2017年立秋时间（2017年8月7日 15:39 - 2017年8月23日 06:20）
阳历时刻：2017年8月7日 15:39:58
2017年处暑时间（2017年8月23日 06:20 - 2017年9月7日 18:38）
阳历时刻：2017年8月23日 6:20:09
2017年白露时间（2017年9月7日 18:38 - 2017年9月23日 04:01）
阳历时刻：2017年9月7日 18:38:34
2017年秋分时间（2017年9月23日 04:01 - 2017年10月8日 10:22）
阳历时刻：2017年9月23日 4:01:44
2017年寒露时间（2017年10月8日 10:22 - 2017年10月23日 13:26）
阳历时刻：2017年10月8日 10:22:05
2017年霜降时间（2017年10月23日 13:26 - 2017年11月7日 13:37）
阳历时刻：2017年10月23日 13:26:36
2017年立冬时间（2017年11月7日 13:37 - 2017年11月22日 11:04）
阳历时刻：2017年11月7日 13:37:45
2017年小雪时间（2017年11月22日 11:04 - 2017年12月7日 06:32）
阳历时刻：2017年11月22日 11:04:34
2017年大雪时间（2017年12月7日 06:32 - 2017年12月22日 00:27）
阳历时刻：2017年12月7日 6:32:35
2017年冬至时间（2017年12月22日 00:27 - 2018年1月5日 17:48）
阳历时刻：2017年12月22日 0:27:53
2017年小寒时间（2018年1月5日 17:48 - 2018年1月20日 11:08）
阳历时刻：2018年1月5日 17:48:41
2017年大寒时间（2018年1月20日 11:08 - 2018年2月4日 05:28）
阳历时刻：2018年1月20日 11:08:58
节气是指二十四个时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。
由于中国古代是一个农业社会，农业需要严格了解太阳运行情况，农事完全根据太阳进行，所以在历法中又加入单独反映太阳运行周期的“二十四节气”，用作确定闰月的标准。
中国正统的二十四节气以河南为本。中国农历是一种阴阳合历，即根据太阳也根据月亮的运行制定的，因此加入二十四节气能较好的反映出太阳运行的周期。
