步道乐跑晚上10点结束。
步道乐跑配速范围要求为4分/千米到9分/千米。步道乐跑：一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP 2019年12月，教育部办公厅公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。
乐跑体育是一个智慧校园体育解决方案提供商，依托于定向运动打造一个线上线下结合的娱乐体育产品，混合虚拟与现实，让运动更科学更有趣。
目前已与湖南大学、武汉理工大学、中国地质大学、北京交通大学、安徽大学、合肥学院、江汉大学、 武汉轻工大学、长江大学等近100所高校开展了体育信息化合作，均已签订合作协议并实施。
跑步好处：
1、减肥
跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。每周跑3次，每次跑20分钟以上，循序渐进会有更好的减肥效果。
2、美体塑形
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，让胸部更加挺翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
以上内容参考：百度百科--步道乐跑
驾车路线：全程约47.0公里
起点：象山县
1.宁波市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，沿后堂街行驶40米，左转
2) 行驶130米，右转进入西街
3) 沿西街行驶20米，过左侧的受益百货约160米后，左转
4) 行驶430米，直行进入新丰路
2.沿新丰路行驶1.1公里，直行进入沿海南线
3.沿沿海南线行驶28.8公里，过右侧的洋山岗村约90米后，直行进入大金山隧道
4.沿大金山隧道行驶1.9公里，直行进入沿海南线
5.象山县内驾车方案
1) 沿沿海南线行驶550米，左前方转弯进入海宁路
2) 沿海宁路行驶1.1公里，左转进入兴港路
3) 沿兴港路行驶250米，右转
4) 行驶2.4公里，直行进入石三线
5) 沿石三线行驶3.9公里，左转进入大闸东路
6) 沿大闸东路行驶380米，左前方转弯进入沿河路
7) 沿沿河路行驶360米，左后方转弯进入南田路
8) 沿南田路行驶610米，直行进入石三线
9) 沿石三线行驶3.1公里，左前方转弯
10) 行驶330米，右前方转弯
11) 行驶1.3公里，到达终点
终点：南田岛
福州城市森林步道和今年元旦开通的厦门山海健康步道，都是百姓称赞的民生工程，两座步道串联了各自城市多个公园景观，给市民提供了一个非常好的休闲健身的好场所，而这两座步道哪个才是福建最美步道呢？
厦门山海健康步道和福州城市森林步道的一些数据对比：1、开通时间
福州城市森林步道：2016年2月21号，部分路段开放。2018年8月，全线建设完成。
厦门山海健康步道：2020年1月1日正式开放。
2、路线长度
福州城市森林步道：全长6.3公里，环线总长约19公里。
厦门山海健康步道：全长23公里，其中，主线段桥梁总长约10.2公里，桥面宽度2.6米。
3、投资金额
福州城市森林步道：总投资约6亿元。
厦门山海健康步道：总投资9.6亿。
4、串联的公园
福州城市森林步道：东起左海公园，西连闽江廊线国光公园，横贯象山、后县山、梅峰山、金牛山等山体。贯穿左海公园、梅峰山地公园、金牛山体育公园、国光公园、金牛山公园。
厦门山海健康步道：起于邮轮码头，终于观音山梦幻沙滩，沿线串联筼筜湖、狐尾山、仙岳山、园山、薛岭山、虎头山、金山、湖边水库、五缘湾、虎仔山、观音山等岛内的“八山三水”。
5、出入口和景观、桥梁数量
福州城市森林步道：10个出入口，左海公园出入口、梅峰路附近公路出入口、梅峰路附近小区便道出入口、梅峰山地公园出入口、文博中学旁出入口、金牛山体育公园出入口、国光公园出入口、金牛山公园出入口、将军山节点出入口(西洪路附近)、后县路公路出入口。
此外，还有新增的象山隧道东入口。全线串联起十几处自然人文景观，如杜鹃谷、樱花园、紫竹林、摩崖壁、兰花溪等。
厦门山海健康步道：10个主要出入口，全线有7座节点桥梁16个景观点，12个特色景观园区，52个出入口及多个观景平台。七座桥分别是和熙楼，和美桥，步云桥，园山桥，五岭桥，金尚桥，观湖台。
与众不同的福州城市森林步道：福州城市森林步道(福道)是中国首架钢架悬空栈道，是依山傍水与生态景观融为一体的城市休闲健身走廊，曲曲折折，在森林城市的半山中漫步。同时，福道2017年获得“国际建筑大奖”，2018年获得“新加坡总统设计奖”。
与众不同的厦门山海健康步道：厦门山海健康步道东西走向，贯穿厦门，即可看湖里区景色，亦可看思明区高楼大厦。一边欣赏山海美景，一边健身运动、休闲漫步。
健康步道(邮轮中心至湖边水库段)不受地面车辆交通影响，穿越城区高密度居住和商业区，连接山体公园、水域绿地与城市步道系统，并与山体现有步道系统串联，将城市景观与自然风景衔接起来，形成一条山海步行通廊。
都是百姓称赞的民生工程：福州城市森林步道和厦门山海健康步道都是很好的民生工程，两者大大提升了两座城市基础建设档次。
当然，一千个读者心中有一千个哈姆雷特，对于哪个步道是福建最美城市空中步道，相信每个人心中都有自己的答案。
