晚饭几点吃最佳时间

晚餐最好在晚上6:00-7:00吃。

晚饭的时间可以根据不同的情况具体而定，并没有严格的规定。一般来说，晚饭时间在5点到8点比较合适，此时胃已经排空，可以为再次进食做好准备。同时，5点到8点的时间并不会太晚。如果在睡前不久饮食，可能会导致消化不良，同时影响睡眠。每个人的生活规律不同但是建议晚餐最晚在睡前三小时食用，这样对身体健康是有利的。

一、科学就餐时间：

早餐──7：00

这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1个鸡蛋。怎么样，这个早餐很丰盛吧。各位上班族想要拥有一个精力充沛的上午，就要注意这个营养早餐了哦。

午餐──12：30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

晚餐──18：30

晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

早上7:00-8:00

中午12:00-1300

晚上1700-18:00

大概时间点是这样，但各个部门上班时间不一样，用餐时间会稍微调整，提前或延后一段时间

深圳大学食堂营业时间为7：00—13：30；16：00—19：30。

一、深圳大学食堂的简介

深圳大学据说有11个餐厅，教育学部旁边的教工餐厅，斋区的实验餐厅、荔天食堂、荔山餐厅都有两层，西南的老西南两层，新西南三层，新西南有清真食堂，南区有一个食堂，三层，第三层属于外包。

餐厅共有三层，用餐区域在二楼与三楼。虽是教工餐厅，但同学们也可以在晚饭时间到三楼用餐（午餐仅面向教工营业），二楼则是全天对全校师生开放。听山餐厅整体呈现暖色调，可容纳超过1500位师生同时用餐。

二、深圳大学的简介

深圳大学，简称“深大”，位于广东省深圳市，是由广东省主管、深圳市人民政府主办的综合性大学；入选广东省高水平大学重点建设高校、全国首批深化创新创业教育改革示范高校，全国地方高校UOOC联盟发起单位，粤港澳高校联盟成员单位，具有推荐免试研究生资格高校。

深圳大学于1983年经中华人民共和国国务院批准创办。北京大学援建中文、外语类学科，清华大学援建电子、建筑类学科，中国人民大学援建经济、法律类学科。1995年，通过国家首批本科教学合格评价。1996年，获批为硕士学位授予单位。2006年，获批为博士学位授予单位。

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