1、成都：途经成都、德阳、绵阳、江油、广元、陇南、岷县、渭源、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
2、重庆：途经重庆北、南充北、广元、兰州、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
3、北京：途经北京西、石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
4、上海：途经上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
5、广州：途经广州、郴州、长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
6、西宁：途经西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨。
7、兰州：途经兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。
一般游客坐火车去拉萨，都是为了看青藏铁路沿线风景，特别是可可西里无人区的风景。
不同情况，适合选择的出发地不同：
上海！看青藏铁路沿线风景，火车肯定要在白天经过铁路沿线是最好的啦，各地去拉萨的火车都会有经过可可西里是白天的时间段。不过经过具体时间点对比，上海去拉萨的Z164/Z165次列车在白天经过青藏铁路，特别是后半段可可西里无人区的时间是最长的，因此上海去拉萨的火车路线被称为去拉萨最美的火车路线。如果时间足够充分，可以选择在上海搭乘火车去拉萨。火车前半段，可以看到各个不同城市之间的区别，从上海出发，会经过南京、郑州、西安等地，能够看到多个城市的风土人情。火车后半段，能够看到壮阔无垠的高原风景，对眼睛是一种极致的享受。
西宁！除西宁之外，各个去拉萨的火车运行时间都很长，只有西宁出发的火车运行时间稍短一些，22小时左右。从上海、北京等地出发，火车运行时间在40小时以上，从广州出发的火车花费的时间是最长的，高达50多个小时！并不是所有人都有这么多时间，很多游客包含进出藏时间基本就只有一个星期左右，如果用三天时间去坐火车，基本就没有多少时间在藏参观景点了。而且并不是每一位游客都有丰富的精力乘坐火车，即便是坐卧铺，几十个小时也是很累人的。所以在这个时候选择在西宁坐火车去拉萨是最好的选择，如果你的出发地是其他城市，可以选择乘坐飞机去西宁，然后在西宁搭乘去拉萨的火车。而且由于各个城市的火车都会停靠西宁，所以在西宁购买火车票相较于其他城市是比较容易的。
