艾灸这些穴位，不仅可以养发，还能生发

如今，人们的生活节奏加快，作息不规律，生活中的不良习惯越来越多，从而导致很多人年纪轻轻就开始变白，而且脱发严重。这让许多人对此十分担心，很害怕自己以后会变秃，从而影响了自己的形象。其实不用过分担忧，平时注意调理，掉头发和长白头发的问题是可以解决的。

根据西医的相关调查，紧张、惊恐、抑郁和劳累会导致头发提前变白活脱落。而中医认为，情志不遂，肝气郁结，郁而化火是导致白发脱发的根本原因。由此可见，脱发白发和自身的压力和情绪相关。那么如何改变这种状况呢？首先应该从自身做起，改变不良的生活习惯，调整作息，不熬夜，保证睡眠时间。除了这些基本的调整以外，利用中医艾灸调理是个好办法。对相应穴位进行艾灸，可以增加头皮血液循环，给头发生长输送营养物质，让头坚固、浓密乌黑。

使用艾灸疗法调理脱发白发，需要对症以下五个穴位：百会穴、翳风穴、风池穴、少海穴和肾俞穴。下面我们来逐一介绍下每个穴位的位置与功效。

1 百会穴

百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。百会穴归属督脉，艾灸此穴可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。艾灸百会穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间10分钟左右即可。

2 翳风穴

翳风穴在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。（即：位于人体耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。）翳风穴归属手少阳三焦经，艾灸此穴不仅能促进头部血流，还可防治头脑发沉、头痛、眩晕等问题。艾灸翳风穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间5分钟左右即可。

3 风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。风池穴归属足少阳胆经，艾灸该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。还有消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等作用。艾灸风池穴，每次时间可以控制在10-20分钟。

4少海穴

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。少海穴归属手少阴心经，艾灸此穴能提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。艾灸少海穴，每次时间可在10分钟左右。

5 肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴可以补肾气，肾气足了，才会养润毛发。艾灸肾俞穴的时间可以稍微长一些，20分钟左右。

以上几个穴位，有时间的可以每天艾灸，久而久之，效果就会呈现。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

头发是人体美的一个重要象征，无论男人还是女人，都希望自己拥有一头乌黑又漂亮的头发，作为男人来说，即使长得很帅气，但如果早早就有了“地中海”，就会让自己的社会形象大大的减分。

而对于女人来说，美丽的秀发更为重要。拥有一头乌黑柔顺的长发，让人瞬间就能感受到女性的阴柔之美，想必男人心中的“女神”也一定是长发飘飘，温柔端庄的。

那么中医对于保护我们的秀发有没有好的办法呢？穴位按摩就是一个很好的方法，很多的临床研究证实，按摩和艾灸穴位，可以很好的促进毛发的生长，呵护秀发的健康。只是很多人并不知道，选择哪些穴位效果最好？因此这最关键还是在穴位！

今天我们就来分享几个能够帮助“生发”的重要穴位。只要你经常去刺激这些穴位，一定可以拥有一头健康而又飘逸的秀发。

八大穴位守护秀发健康

一、督脉穴位：百会穴

百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。百会穴也很好找，我们用大拇指按住二间，双手食指交接的地方，也就是头顶凹陷的位置就是百会穴。

按压百会穴不仅可以提升中医所说的阳气，促进头部血液循环，有预防平时的脱发的作用，同时还能提神醒脑。

二、膀胱经穴位：玉枕穴

玉枕穴是足太阳膀胱经的穴位，经常刺激该穴能生发固发，对于防治脱发、谢顶有着非常好的效果。

早在大唐盛世，名医孙思邈就说过用刺激玉枕穴养发的方法。据典籍记载，他每天都会用“五指梳”的方法梳头百次，实际上就是在刺激玉枕穴，长此以往，他不仅发质坚固，身体也愈加强健。

三、胃经穴位：头维穴

位置：位于额角发际上0.5寸，当你咀嚼时，额头处肌肉会动的地方就是头维穴。

这个穴是很多中医高手都会选的治疗脱发的穴位。因为脾胃是后天之本，刺激头维，可以调动胃经经气，脾胃功能好了，气血就充足，头发自然也就好了。

按摩方法：按揉头维穴可以这样做：揉三次，按一次，按压时稍微增加一下压力，使局部有酸胀感更有效。

四、肾经原穴：太溪穴

中医认为，发为肾之华，即头发是肾的外现。

大家都知道，我们人的元气源于肾，是由肾中的精气所化生的。元气可以说是生命的原动力，能够激发和促进毛发的生长。所以要想拥有一头漂亮的头发，补肾就显得尤其重要了。补肾最好的办法除了饮食调理，如吃黑色的食物等。艾灸肾经穴位也是一个不错的选择，而太溪穴是肾经的原穴，可以说是补肾最佳的穴位了，艾灸太溪穴可以补益肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。

五、三焦经穴位：角孙穴

角孙穴是手太阳，手、足少阳的交会穴。在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。艾灸角孙穴具有清泄三焦、肝胆之火，通经活络止痛的功效。经常按摩角孙穴还能促进头部血液循环，有利于两侧头发的生长。

六、胆经穴位：风池穴

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头皮和头发的营养供应。。同时艾灸按揉风池还能够清头目，利五官七窍，所以平时按揉或者艾灸这个穴位能有效的促进头发的生长、预防脱发。

七、肝经穴位：太冲穴

太冲穴：位于脚部大拇趾和第二趾中间，向上约1指宽度的凹陷处。

中医的另外一个说法叫发为血之余。肝主生发，头发是否健康与肝血有关。此穴具有调理肝气的作用。如果头发长的慢或者掉发，跟肝血不足有密不可分的关系，很多中年男子的脱发跟肝血不足有很大的关系，因此每天艾灸或者按揉太冲穴可以疏通肝经经气，让气血更为顺畅，也有利于头发生长。

八、心经穴位：少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按揉少海穴时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

---