美国本土横跨西五区至西八区，共四个时区，每个时区对应一个标准时间。
1、如果按秋冬季来算，中国早上八点，美国时间如下：
太平洋时区：与北京相差16小时——前一天下午4点；
山地时区：与北京相差15小时——前一天下午5点；
中部时区：与北京相差14小时——前一天傍晚6点；
东部时区：与北京相差13小时——前一天晚上7点；
夏威夷时区：与北京相差18小时——前一天下午2点；
阿拉斯加时区：与北京相差17小时——前一天下午3点。
2、如果按夏令来算，中国早上八点，美国时间如下：
太平洋时区：与北京相差15小时——前一天下午5点；
山地时区：与北京相差14小时——前一天傍晚6点；
中部时区：与北京相差13小时——前一天晚上7点；
东部时区：与北京相差12小时——前一天晚上8点；
夏威夷时区：与北京相差18小时——前一天下午2点（夏威夷没有夏时制）；
阿拉斯加时区：与北京相差16小时——前一天下午4点。
调整时差方法
1、提前准备
在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国，此方法就比较难施展开了。
2、意志力
倒时差是一件痛苦的事情，尤其是面临日夜颠倒的严重时差，绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天，那么，建议你不论多么困倦疲惫，都要打起精神，和当地人一样等到晚上再休息，这样，只要1-2天，你就能完全倒好时差。
3、提神醒脑
在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，提高人体的兴奋度，这样就不那么容易感觉困意，对体力也是一个极好的补充。
美国纽约时间与北京时间相差12个小时，故如下：
北京时间为8：00时，夏令时美国东部为20：00，美国中部为19：00；冬令时美国东部为19：00，美国中部为18：00。
拓展资料地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
1.时差的由来
各国的时间使用地方时，没有统一换算方法，给交通和通讯带来不便。（时差的意识在此前就有，只是没有形成完善制度）为了统一，世界采取了时差制度并且遵循此制度，各国时间历法都以此制度为基础。
2.二十四个时区
和一天的24小时对应。即满足24小时回到原点，24时区覆盖全球。
3.零点时区
用坐标轴的原理解释，便于用加减法则进行时差计算。
参考资料：百度百科--时差
