因百公里强度较大，正式活动开始前，参与者都会举行拉练活动，提前锻炼以适应后面较强难度的活动，目前暂定深圳东西冲海岸线穿越、梧桐山、深圳最美绿道徒步拉练，时间待定......
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活动线路：用双脚丈量深圳，从南山出发，途经福田、罗湖、盐田、龙岗、大鹏终。
深圳湾公园（起点0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道（福荣路）→益田路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→中心公园→笔架山公园→梅岗路→北环上步立交→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园→东湖二路（第二签到点34.40km/34.40km）
东湖二路（第二签到点34.40km/34.40km）→罗湖5号绿道线（深圳水库绿道）→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山小学（第三签到点12km/46.4km）
梧桐山小学（第三签到点12km/46.4km）→梧桐山二线关巡逻线（石板路）→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路→盐田海滨栈道→海滨栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第四签到点22.0km/68.4km）
大梅沙麦当劳（第四签到点22.0km/68.4km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第五签到点11.2km/79.6km）
洞背桥头（第五签到点11.2km/79.6km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门（第六签到点11.2km/90.8km）
比克厂大门（第六签到点11.2km/90.8km）→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（终点10.7km/101.5km）。
2001年第1届百公里
【徒步时间】：2001年8月10日（周五）23：00～11日（周六）23：00
【徒步线路】：海上世界太子路口--太子路--工业三路--工业大道--南油大道--后海大道--滨海大道--滨河路--红岭路---深南路---长安大酒店加油站(29.45KM)---深南路---仙湖天桥加油站(35.55KM)---梧桐隧道口(37.35KM)---梧桐隧道收费站加油站---加油站(40.85KM)---加油站(43.85KM)---大梅沙麦当劳(50.45KM)---小梅沙(53.85KM)----检查站(58.05KM)---溪冲(60.45KM)---加油站(66.55KM)---深葵路口(68.85KM)---大鹏(79.85KM)---水头路口(84.25KM)---(分叉路走南澳镇里,不走新大村,相差2.1KM)--南澳大酒店 (88.85KM)---(T28手机无信号)----桥头治安岗亭(92.85KM)---东西冲分叉路口(97.35KM，)---东冲海滩（103.85KM）
2002年第2届百公里
【举行时间】：2002年2月1日（周五）23：00～2日（周六）23：00
【活动结果】活动安全成功，最终有24人于规定的24小时内完成全程，他们分别是手语者、石头城、东北耗子、野火、小风车等；其中手语者以14多小时最先到达东冲营地。
这次的行驴人数几倍增加，驴子们之间的互助友爱的磨房精神得到充分体现。事后第二届百公里纪念光盘印制、颁奖典礼举办，磨房也更进一步为以后的百公里活动而积累经验与资历。
2003年第3届百公里
【举行时间】：2003年3月21日（周五）晚22：00~3月22日晚（周六）22：00
【活动线路】：海上世界—工业大道—滨海大道—滨河路—红岭路—深南路—罗沙公路—梧桐山隧道口—盘山公路—深盐路—盐坝公路—大梅沙—大梅沙麦当劳—小梅沙—溪冲—深葵路口—大鹏—水头路口—南澳镇—桔钓沙
【规模人数】相对于前两届，这一次百公里规模之大体现在：行驴之多（近390人，是第二次的两倍），义工后勤人员之多（近200人），动用力量之深（后勤服务用了资讯中心、车版、单车版、色版、应急、后勤等全方位的义工小组分设运作）；最终有85名行驴规定的时间里到了终点。此次活动也引起了海外驴友们的关注。
【驴友评价】
此次活动因筹备组委的组织性与规划性而安全圆满，也赢得了较高的评价，有行驴这样的评语------
“我想说的：
义工是最热情的；咨询台是最耐心的；网上报道组是最繁忙的；单车队是最累的；看到支援车，听到一声“加油”，我们是更加有信心的；路上遇到行驴又找到了革命队伍是最开心的；驴子们的互助和友爱是最感人的；我佩服的猛驴是很多的；本届百公里活动是最成功的；义工给我的印象是最深的；服务是绝对周到的；组织者是非常有水平的！ 感谢百公里活动，感谢所有义工的辛勤工作，您们是最可爱的人，咱们都期盼着下一届百公里活动的到来。”
2004年第4届百公里
【活动时间】：2004年3月20日（周六）早8点至3月21日晚6点（周日）
【线路说明】：二线关巡逻道，起点：南山中山公园，终点：溪冲洞背新庄
南头关---同乐关---白芒关---大堪---长岭水库---梅林水库---银湖---武警医院--转下泥岗路---布吉立交---泥岗路段人行道（布心路--东晓路）---东晓路口（左转）---山湖居（回二线关铁丝网段）---沙湾关---大望桥---大望村---盐田关---三洲田---盐梅公路---大梅沙---野人谷铁门---马峦溪谷桥---背仔角---洞背村
2005年第5届百公里
【活动时间】：2005年3月19日7：00——3月20日20：00
【徒步线路】：以二线关巡逻道为主，包含市区公路和三洲田盘山公路；
起点：南山中山公园，终点：溪冲洞背新庄
中山公园（起点）——梅林水库——山湖居——梧桐山村——山海大观——大梅沙——溪冲洞背新庄
2006年第6届百公里
【活动时间】：2006年3月24日 20：30-------25日 19：00
【徒步线路】：
深圳南山中山公园出发，沿深南路南侧人行道徒步，途经：深南路→罗沙公路（走盘山公路）→深盐路→盐葵公路→葵鹏路→迎宾路，穿越深圳南山区、福田区、罗湖区、盐田区，到达终点大鹏半岛杨梅坑。
【天气】：阴，有短时小雨
【人数】参加徒步行驴近2600人，其中A组（全程）约1400人。
2007年第7届百公里
【活动时间】：2007年3月23日（周五）20:30-24日20:30
【行程线路】：南山中山公园出发，沿深南大道南侧人行道徒步，途经：深南大道→罗沙公路（走盘山公路）→深盐路→盐葵公路→沙鱼涌→葵鹏路→咸头岭村→下沙村→大鹏镇→南西公路（水头直下，不经南澳街道）→环岛公路，到达终点杨梅坑
2008年第8届百公里
【活动时间】：2008年3月22日19：00——3月23日19：00
【行程线路】：南澳-水头-大鹏-大梅沙-梅沙路口-东部华侨城-盐田检查站-梧桐山边防线-山湖居边防线-东湖公园-罗湖体育馆，全程合计约95公里。
2009年第9届百公里
【活动时间】：2009年3月20日21:00--3月21日21:00
【行程线路】：
蛇口海上世界---望海路---后海路---东滨路---沙河西路---滨海路---滨河路---红岭路---深南路---新秀村---罗沙路---仙湖公园---大望村---梧桐山边防线---盐田检查站---东部华侨城---梅沙路口--大梅沙---溪冲---终点:玫瑰海岸
2010第10届磨房百公里
【活动主题】： 在路上 · 十年
【活动时间】：2010年3月20日（周六）19:00——3月21日19:00
【起始地点】：宝安体育馆（起点）——南大鹏岭澳广场（终点）
【徒步线路】
宝安体育馆南（标准组起点）→右拐到宝安大道→新城检查站处左上人行天桥→湖滨中路行进600米后右拐→安乐小关→左拐到深南大道→红岭路口（签到点）→深南大道尽头右侧过人行天桥进新秀村 →罗芳路→罗沙路→左上鹏兴人行天桥到仙湖路→仙湖植物园→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→过211总站100米岔路转左→梧桐山边防线→盐田检查站→进关后第一个红绿灯左拐过马路后右拐→沿北山道左侧行进800米到第二个人行天桥 双拥公园人行天桥下的积美工业区公交牌→左转进修车场到二线公路口（体验组起点）→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右拐→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙→盐葵公路（又名深葵公路）→背仔角检查站（签到点）→溪冲→土洋→沙鱼涌→北撤纪念亭（签到点）→官湖村口→咸头岭→下沙村→金沙大道→大鹏岭澳广场（终点）线路全程：92公里
【签到说明】
2010百公里标准组共设7个签到点：
编号 签到点名称 签到起止时间
1 宝安体育馆 2010年3月20日19:00--21:00（A组签到）
2 红岭路口 2010年3月20日22:30--21日3:00
3 梧桐山村 2010年3月21日1:00--7:00
4 二线公路口 2010年3月21日2:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00）
5 背仔角检查站 2010年3月21日5:00--14:00
6 沙鱼涌北撤纪念亭 2010年3月21日6:30--16:00
7 大鹏办事处岭澳广场 2010年3月21日8:00--19:00
2011第11届磨房百公里
【活动时间】：2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00
【徒步路线】
深圳湾体育中心（标准组起点）→→沙河西路西侧北行→右转深南大道南侧一路沿人行道东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）
【组别设置】标准组（A组）线路全程96.3公里；体验组（B组）线路全程38.4公里。
2012第12届磨房百公里
1、各组数据：
全程标准组：99.97KM；半程体验组：34.21km
全程基本为绿道水泥砖路面、水泥路面为主。
2、路线说明：
深圳湾体育中心下沉广场（标准组起点）→滨海沙河西立交→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣路→新洲路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→福田河绿道福联桥（签到点）→北环大道→北环银湖立交→北环上步立交→上步路→笋岗东路→洪湖路→园岭公园→东晓街道→山湖居→淘金山驿站→二线关巡逻线→大望桥→望桐路→梧桐山村（签到点）→梧桐山二线关巡逻线→盐田检查站→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（签到点，体验组起点）→环梅路→闲云路→梧桐山三洲田登山环道→溪涌驿站（签到点）→溪涌→万科十七英里→玫瑰海岸→土洋市场→沙鱼涌港口→深葵公路→官湖驿站（签到点）→二号绿道→葵南公路→大鹏雕塑→迎宾路→中山路→大鹏文化广场（全程终点）
2013第13届磨房百公里
2013年3月24目上午8点，近3万的深圳市民参与第13届“磨房深圳百公里”徒步活动。
这次体验组的路程主要设在东部华侨城，全程约30公里。徒步者从大侠谷出发，途径云中部落、大华兴寺、茶溪谷、云海谷、梧桐山绿道，终点站为玫瑰海岸。东部华侨城为这次“深圳百公里”徒步活动，特别开辟了一条平日不曾开放的景区内徒步路段，打造了一条盐田徒步穿越新路线。
标准组路线
深圳湾体育中心下沉广场（签到点，A组起点）→滨海沙河西立交→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→红树林路→深南大道→新洲路→红荔路→花卉世界→中心公园福田河绿道（签到点）→深南中路→文锦中路→爱国路→东湖公园→东湖二路→左副坝防洪公路→仙湖植物园→宝巾路→望桐路→梧桐山二线关石板路（签到点）→盐田检查站→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路→盐田海滨栈道→环梅路→闲云路→东部华侨城大侠谷售票处（签到点，B组起点）→华兴寺→东部华侨城云海谷体育公园（签到点）→马峦山绿道→梧桐山三洲田登山环道→溪涌驿站（签到点）→溪涌→万科十七英里→玫瑰海岸（签到点，终点）全程约94.3KM。
2014第14届磨房百公里
2014年3月22日，2014磨房深圳百公里行走在深圳湾体育中心举行 ，来自北京、上海、广州、深圳、福建、广西、湖南等地4万余名驴友参与此项户外运动，不少家庭携带儿童加入徒步行。
2015第15届磨房百公里
【徒步线路】深圳湾运动公园-----大鹏文化广场
【报名指引】
报名需提交报名者的真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话、所购意外险的保险公司名称及保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）
【活动时间】：2015年3月21日（周六）18:00——3月22日（周日）18:00
【线路描述】
深圳湾公园（起点0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道(福荣路)→益田路→福强路→滨河皇岗立交→中心公园全段（第二签到点22.8km/22.8km）→福田河花卉世界→笔架山公园→北环大道→北环银湖立交→北环上步立交隧道→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园→东湖二路→罗湖5号绿道线(水库绿道)→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山大门（第三签到点 24.1km/46.9km）→梧桐山二线关巡逻线→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路下行20M左接盐田海滨栈道→海滨 栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第四签到点21.9km/68.8km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第五签到点10.9km/79.7km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门(第六签到点9.2km/88.9km)→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（全程终点12.8km/101.7km）
【2015盛况】
2015年百公里活动组委会一共接收到成功报名人数为27073人，包含来自全国各地的4189个团队。2015年的磨房深圳百公里亮点很多，包括新的电子签到卡投入使用。
按照惯例，一些没能成功报名的户外运动爱好者会以跟走方式参与活动，组委会介绍，2015年实际参与人数高达5万人 。
2016第16届磨房百公里
全程路线图：深圳湾公园（起点0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道（福荣路）→益田路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→中心公园→笔架山公园→梅岗路→北环上步立交→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园→东湖二路（第二签到点34.40km/34.40km）→罗湖5号绿道线（深圳水库绿道）→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山小学（第三签到点12km/46.4km）→梧桐山二线关巡逻线（石板路）→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路→盐田海滨栈道→海滨栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第四签到点22.0km/68.4km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第五签到点11.2km/79.6km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门（第六签到点11.2km/90.8km）→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（终点10.7km/101.5km）。
磨房深百主题
2001第一届：用双脚丈量深圳
2002第二届：用最环保的交通工具重新感受我们熟悉的城市
2003第三届：日行百里，徒步穿越深圳五区，在运动中去感受生命
2004第四届：回归自助、团结协作、体验徒步
2005第五届：享受户外，学会放弃
2006第六届：不是理解出了错，而是未曾参与过
2007第七届：安全户外，快乐徒步
2008第八届：家·分享·感受
2009第九届：每个人都有自己的百公里
2010第十届：在路上 · 十年
2011十一届：start here
2012十二届：一路有你
2013十三届：走过不留痕
2014十四届：安全 环保 自助
2015十五届：相约同行 安全回家
2016十六届：走吧
深圳长安厚街。桥头镇隶属东莞市，位于广东省东莞市东部，地处广东省中南部，珠江水网东缘，珠江三角洲地区，东江中下游，毗邻博罗县，东连惠阳县，靠近深圳长安厚街。人口面积：20.7万人(截至2020年末常住人口)、56km?，地理位置：置广东省中南部东莞市东北部，著名景点：莲湖公园，下辖地区：莲城、桥头、迳联等6个社区11个村。
