19-22(或23)点。
早晨一般是指5-8点人们起床的时间。
上午是指8-12点工作时间。
中午是指12-14点午休时间。
下午是指14-17(或18)点下午虹作时间。
傍晚是指晚饭后至19点这段时间。
晚上是指19-22(或23)点晚上娱乐时间。
深夜是指22(或23)-次日2(或3)点。
凌晨是指2(或3)-5点之间。
二十四小时制比起十二小时制有很多优点：
不会混淆上午的时间和下午的时间（在十二小时制中7点钟既可以指早上也可以指晚上）。在日程表或类似的文件中，一眼就可以看清时间是上午还是下午。这对于需要全天二十四小时服务的机构尤其重要，例如航空公司、铁路和军队。
能够精确描述某一天的时间。比如：“2月3日午夜12:00”就很难确定是“2月3日00:00”还是“2月4日00:00”（即“2月3日24:00”）。
晚上主要指18点到22点。17点到18点为傍晚。23点到第二天的1点称之为午夜。正常建议在23点之前上床休息,并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右,防止长期熬夜,避免导致精神疲劳,或者诱发心脑血管疾病。
