南宁最大室内攀岩馆在体育专科高等学校的篮球馆里（公园路8号），周一到周五晚7点到十点营业，周末早9点到晚10点对外营业，假期参照周末营业。收费还算实惠，年卡1000，半年600，月卡200，单场60块。
那么如何快速入门室内攀岩并获得一定的成就呢？
一周规划好2-3天是一定去岩馆的。攀岩的兴趣很重要，但是，首先找好自己可以轻松拿下的几条线路。重复，重复，重复。在准备的时候把动作在心里想几次，再去触碰岩点。
每周选出一条，可以根据自己能力project的路线。这条线的完成阶段分为三段：分步完成，动作连贯完成，动作熟练完成。建议在动作熟练完成后，添加到每次去岩馆必须完成的线路中。 （肌肉记忆在攀岩中很重要）养成好习惯，前热身+后放松。
1 青秀山：青秀山在南宁市的人气度是超高的，十几座山峦颇有游玩的趣味，景区的面积还算是比较大的，所以上山的话建议还是乘坐缆车比较好，沿途的自然和人文景观也都能尽收眼底。
2 大明山：广西大明山是国家4A级旅游景区，人称“岭南奇山 人间仙境”。大明山山川秀丽，雄伟挺拔，峰峦层叠，郁郁葱葱。山上溪流纵横交错，幽谷密林丛生；悬崖飞瀑，险蜂峡谷，云雾缥缈，瞬息万变，是广西难得的一处生态旅游胜地。
3 三里洋渡风景区：三里洋渡风景区包括上林县三里镇的大部分、澄泰乡洋渡村和附近村庄以及交界的乡镇。景区内山清水秀，洞穴各异，景观千姿百态，素有“小桂林”之美称。
4 凤岭欢乐世界：凤岭欢乐世界内树荫似盖，绿草成茵，一派生态化园林景观，汇聚了众多热门游乐设施，而且有许多适合儿童游玩的。
