中国与波兰的时差是7个小时。波兰属于东一区，而中国属于东八区，东一区与东八区相差7个时区，但是夏季的时候有6个小时的差别，因为这里是实行夏令时。
欧盟国家和瑞士都是从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏令时。
在格林尼治时间三月最后一个星期日的2:00欧盟国家同时进行时间更改，根据所在时区不同，西欧时区（UTC）国家（如：英国、爱尔兰）、中欧时区（UTC+1）国家（如：法国、德国）和东欧时区（UTC+2）国家（如：芬兰和希腊）的当地时间分别从02:00/03:00调整到03:00/04:00。
在格林尼治时间十月的最后一个星期日03:00进行相反的调整。
扩展资料
人是有一定自身调能力的。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。
当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时！如中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。
而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。
参考资料来源：百度百科-夏令时
参考资料来源：百度百科-波兰
波兰 克拉科夫夏时制时间与北京时间24小时时差对照表夏时制开始时间：2008-3-30 2:00:00 夏时制结束时间：2008-10-26 3:00:00
北京时间 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
克拉科夫夏时制时间 18 19 20 21 22 23 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
例如:现在北京时间为10月7日 0:44,则波兰 克拉科夫夏时制时间为10月6日 18:44.
波兰首都华沙是东一区，中国首都北京是东八区，标准时差为中国比波兰快7个小时；波兰实行夏令时时间，中国比波兰快6个小时。
波兰是实行夏令时国家，夏天时间比冬天时间调快一个小时，故时差有变化。
时区划分为24个时区，每一时区由一个英文字母表示。规定英国（格林尼治天文台旧址）为中时区（零时区）、东1-12区，西1-12区。每个时区横跨经度15度，时间正好是1小时。最后的东、西第12区各跨经度7.5度，以东、西经180度为界。
计算区时方法：
计算的区时=已知区时-（已知区时的时区-要计算区时的时区），（注：东时区为正，西时区为负）。
例如现在是北京时间12：00，波兰比中国慢7个小时就是5：00，夏令时为6：00。
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夏令时和冬令时的更替
一般在天亮早的夏季人为将时间调快一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。高纬度和中纬度的许多国家在夏季到来前，把时针拨快一小时，新的时间就是夏令时，到下半季秋季来临前，再把时针拨回一小时，即形成冬令时。
亚洲和非洲的大部分地区不实行冬令时制度。
北美和欧洲的大部分地区，以及中东的部分地区，实行冬令时制度。在南美洲，北部靠近赤道的国家不实行冬令时制度，不过巴拉圭和巴西南部地区是例外。
大洋洲只有澳大利亚南部的部分地区和新西兰实行冬令时制度。
参考资料来源：百度百科—夏令时
参考资料来源：百度百科—时差
