截止2020年10月：五点半天亮。
一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食物；牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。
扩展资料：
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
天亮的时间在日出时间之前约1小时左右，但日出时间各地不一样的，而且每年也不同。
2019年正月廿七是3月3日，上海日出时间是6：19，成都日出时间是7：29，拉萨是8：20。
2020年正月廿七是2月20日，上海日出时间是6：31，成都日出时间是7：41，拉萨是8：31。
但是各个地区不光时差还有种因素 天亮的时间 都不一样天亮，由于大气层对阳光的折射，天亮时间和日出时间并不完全一致。天气晴好时，太阳在地平线以下 6°时就天亮了
释义：1、太阳快要露出地平线时阳光照亮了天空。
