全国共7个城市有去拉萨的火车，到拉萨的火车车次如下：
1、北京西到拉萨Z21次：始北京西20:00，终拉萨12:30+2，运行时间40小时30分。
2、上海到拉萨Z164/Z165次火车：始上海20:07，终拉萨19:30+2，运行时间47小时23分。
3、广州到拉萨Z264/Z265次：始广州11:40，终拉萨15:45+2，运行时间52小时05分。
4、西安到拉萨Z916/Z917次：始西安南22:37，终拉萨11:20+2，运行时间36小时43分。
5、西宁到拉萨Z6801次：Z6801始西宁13:50，终拉萨12:00+1，运行时间21小时30分。
6、重庆西到拉萨Z222/Z223次：始重庆西22:25，终拉萨09:56+2，运行时间35小时31分。
7、成都到拉萨Z322/Z323次：始成都21:37，终拉萨09:56+2，运行时间36小时19分。
乘坐火车途中注意：
1、在火车上，无论是白天还是晚上，尤其是在夜间，要切记不可与不相识的人轮流睡觉，让人看包很危险，不然会顺手牵羊，盗走你放在行李架上的行李。
2、在列车停靠站时，往往会出现“三多”，即上下乘客多，找座位的人多，找行李架空地的人多。此时要特别注意防范有人浑水摸鱼，一定要留神看好自己的行李物品。不要佩戴金银首饰，很容易成为抢夺的对象。
到拉萨的火车路线有5个，如下：
1、Z264，广州到拉萨，途径城市：郴州、长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲。
2、Z164，上海到拉萨，途经城市：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲。
3、Z21，北京到拉萨，途径城市：石家庄、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲。
4、Z223，重庆到拉萨，途径城市：南充、广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲。
5、Z322，成都到拉萨，途径城市：广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲。
坐火车去拉萨的准备
1、度过闲暇。手机上可以下载几个电影，或者带两本书，在旅途劳累的可以休闲一下。
2、服饰准备。高原早晚温差大，夏季带一些长袖衣服或者春秋季的衣服，能带一个薄巧点的羽绒服最好；冬季则要带好全套防寒衣物。
