本人还算是资深赶海人士^_^根据多年探路和挖掘经验帮你总结几条，都是亲身体会，祝亲手到货来~~~
市区内几个知名景点的海滩，一般是没有硬货的。
棒棰岛海滨浴场、傅家庄公园、滨海路西段的金沙滩、星海公园浴场、星海湾浴场，包括黑石礁海滩等……退潮的时候，只能捡点还带、海菜，礁石上能抠到肥点的海蛎子，那都算不错了。通常就是在石缝里或石头下面捡点寄居蟹、小螃蟹、小波螺玩玩。总的来说，就是小孩过家家的乐子，谈不上收获。
那去哪赶海呢？本地人一般都去近郊的海滩。根据收获不同介绍几个海边：
1.泸沽虾
小拉树房渤海乐园浴场，这个海滩是硬泥沙质的浅滩，主要收获就是泸沽虾。专业选手都是用羊毛笔钓虾，现在玩海的人多了，浴场附近就有一些小贩卖赶海工具——钓虾神器，价格一般80-100元，网上也有卖的。泸沽虾可以蒸煮，也可辣炒着吃。但如果钓上来的虾太小，建议还是放生吧。
2.蛏子
营城子西小磨海域、旅顺北海王家村浴场、夏家河子海滨公园，近几年，我在这三个海滩都挖到过蛏子。只是大小不均，沙滩质地不同，所用的方法也不完全一样。
通常蛏子喜欢在软泥滩上生活，如果在海滩上看到相距不远的两个小孔，这两个小孔就是蛏子两个水管伸出来的地方。可以将准备好的食盐撒在小孔里，蛏子会自己跑出来，这时就可以用手薅住。
3. 蚬子、蛤类
夏家河子海滨公园、金州杏树屯、瓦房店将军石，挖蚬子都会有大收获，也比较容易挖的，技术难度系数相对低 。
去年春天，革镇堡街道向近海投入花蚬子苗450万枚，以改善海洋生态环境，同时以利市民亲海。我去夏家河子，基本白蛤、青蛤、文蛤、沙蛤都能挖到。赶上潮好，还有香螺无论冬夏^_^ 挖蚬子主要工具是小耙子、铁锹、沥水篮。
另外，划重点——赶海要注意潮汐，通常农历初一、十五这样的大潮退潮时收获更好，小潮不宜赶海。
大连赶海好去处，金州的登沙河，还有杏树屯附近都是非常好的选择呢，因为人也不多，而且不像市内的浴场人那么多，而且最近因为赶海特别火，所以，那边的海滩管理者还会放一些贝类的苗进海里呢
金石滩黄金海岸
作为一个土生土长的大连因 告诉你晚6点后 各大小海鲜市场 都可以捡到
星海，黑石礁，老虎滩，海之韵，付家庄，老王塘，旅顺，长海，夏家河子。
都是小的，而且还有人撵
赶海还是鲅鱼圈山海广场吧，最起码潮涨潮落明显，大连这边的大多没有沙子，适合看海，拍个照啥的，碧海山庄那个海能扣海蛎子，那个还不错
很多可以赶海的
蟹子湾抓蟹子
大连地区海滩的景点推荐有：星海公园、星海广场、付家庄、老虎滩、金石滩。1.星海公园和星海广场之间是连着的，所以要是去的话可以一起游玩。星海广场是亚洲最大的广场，随着天气的变暖广场也热闹起来，很适合散步，坐坐，体会浪漫。注意春天风会很大。星海公园里有意思的就是圣亚海洋世界和极地馆。看看动物表演，置身于海底也是不错的。星海广场附近有两个很好的博物馆，一个是那个可爱的城堡--贝壳博物馆，里面有世界上很多稀有的贝壳，看了长知识。而它附近有个大连现代博物馆，里面记录了大连的发展，并且为游客展示了各个国家曾给大连的礼物，目不暇接：
2.付家庄，春天去的话除了看看海，吹吹海风就没什么特别的了。不过夏天去会很有意思，付家庄的海滩水比较干净，不过就是有点凉：
3.老虎滩呢，比较出名的就是老虎滩公园了，里面有极地馆，海兽馆，海洋世界，我个人比较喜欢里面的海洋世界。挺好的，公园挺大的，里面还有各种游戏，并且可以吃到海鲜。找个晴朗的日子，挺开心的：
4.关于金石滩，最有名气的就是大连发现王国主题公园。很有意思，里面除了有许多刺激的娱乐游戏之外，还有各种表演，虽然人多，但是每次去都不会失望的，很开心哦：
这位朋友，你好，我觉得在大连赶海最好的地方应该是在黑石礁这个地方，因为那里的海水是很好的，并且海产品是很丰富的，能够找到你所需的海产品，希望我的回答能给你一些帮助，也祝你能去玩儿的开心玩儿的快乐。