扎兰屯市位于内蒙古自治区准格尔旗，隶属于鄂尔多斯市。扎兰屯养生之道在于要尊重自然，拥抱积极的思想，重视日常保健，积极参加体育锻炼等。
1、预防比治疗更有效，养生法则是“不害”，不要吃过多辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充水份，忌烟酒等。
2、勤洗澡，尤其是天气较冷时，每日洗澡能维持皮肤的健康。
3、多锻炼，每天适当锻炼，如散步、打太极拳、跳舞等，有利于人体的健康。
4、多接受空气浴，前往草原、山上、岛屿，享受大自然的恩惠。
5、多呼吸新鲜空气，可维持良好的肺部健康，提高免疫力。
6、保持心情愉悦，定期放松，多读书、多听音乐，使心情得以平静放松。
塞外苏杭指的是扎兰屯。因为手挽着大兴安岭，一手牵着松嫩平原，所以被称为塞外苏杭。
扎兰屯简介
扎兰屯市是呼伦贝尔市下辖县级市，是内蒙古岭东地区政治、经济、文化、医疗、交通中心，呼伦贝尔副中心城市，中国优秀旅游城市，呼伦贝尔市商品交易中心之一。
扎兰屯位于内蒙自治区呼伦贝尔市的东南部，紧挨着大兴安岭和雅鲁河畔。扎兰屯四季分明，风景十分优美，是旅游度假的好去处。其主要景区：有吊桥公园、秀水风景区、柴河风景区、雅鲁河漂流、金龙山滑雪场、历史陈列馆、金界壕景区、扬旗山水库旅游、石佛山庄、鄂伦春猎民部落、历史博物馆、中东铁路博物馆等等。
