1、握拍：
教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍，而我在发球的时候采用的是比东方式反手握拍角度更大的方式。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间的地方——就是如果从拍把跟部向前看，拍面在6—12点方向，那么虎口大概是对着10点方向。这样的握拍可以很容易的发出上旋和侧旋球。
击球时手腕向后仰，与单手反手比较接近，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外还可以为下一步发球时加力做准备，因为练习发球到一定程度后，为了加快球速势必会通过手腕的旋转来加快拍头的速度（但请注意，刚开始练习的时候手腕一定不能“甩”，否则力量不可能传到球上，还会阻碍以后的进步）。
2、抛球：
正面面对球网，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球的时候抛在1点到2点，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球不宜太靠前，为了增加旋转甚至可以抛在头顶后面一些。
抛球其他环节大致相同：身体侧对发球方向，用手指轻轻拿住球，手臂自然伸直向上托起球，在高点将手指放开，球直线上升且不带旋转，抛球高度比举起的球拍顶略高。
3、引拍：
发球前身体侧对前方，两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开，左手从体前将球抛起，右手向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状——这些非常重要，都是为了进一步的发力以及让球产生旋转。
4、击球：
腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动，并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。
打乒乓球如何发旋球？一、乒乓球发旋转球主要有8种，即：
上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。
二、8种旋球转球的发法
1、发上旋球： 拍面前倾，触球中上部，向前同时向上方磨擦。
2、发下旋球： 拍面向后仰，触球中下部，向前同时向下方磨擦。
3、发左侧旋： 拍面垂直，触球中部偏右侧，向前用力的同时由右向左磨擦。
4、发右侧旋： 拍面垂直，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右磨擦。
5、发左侧上旋： 拍面垂直，触球中右侧偏下部，向前用力的同时向左上方磨擦。
6、发左侧下旋： 拍面略后仰，触球中右侧偏上部，向左下方磨擦。
7、发右侧上旋： 拍面垂直，触球中左侧偏下部，向右上方磨擦。
8、发右侧下旋： 拍面略后仰，触球中左侧偏上部，向右下方磨擦。
乒乓球 是我国的国球，很多人都非常喜爱这项运动。旋球是乒乓球常见类型之一，它是通过乒乓球与球拍胶皮之间的摩擦产生的，乒乓球旋球目的是给对手接球制造难度。那么乒乓球怎么发左右旋球?以下是我为你整理的乒乓球发左右旋球的技巧介绍，希望能帮到你。乒乓球发左右旋球的技巧
1、乒乓球怎么发左右旋球
发左侧旋:拍面垂直,触球中部偏右侧,向前用力的同时由右向左磨擦。
发右侧旋:拍面垂直,触球中部偏左侧,向前用力的同时由左向右磨磨擦。
发左侧上旋:拍面垂直,触球中右侧偏下部,向前用力的同时向左上方擦。
发左侧下旋:拍面略后仰,触球中右侧偏上部,向左下方磨擦。
发右侧上旋:拍面垂直,触球中左侧偏下部,向右上方磨擦。
发右侧下旋:拍面略后仰,触球中左侧偏上部,向右下方磨擦。
2、乒乓球旋球的种类
乒乓球是我们国人非常引以为豪的运动,中国乒乓球的水平是数一数二的。乒乓球中,旋转球是比较有杀伤力的,打过一段时间乒乓球,略知一二。乒乓球旋转球主要有8种,即:上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。
3、乒乓球左右旋球的接法
接左侧旋球: 拍面稍前倾,反手侧切,拧、横拉、弹击,正手侧旋、挑打、爆冲、扣杀。
接右侧旋球: 拍面稍前倾,反手侧切、摆短、横打、弹击,正手撇、挤、挑打、扣杀。
如何加强乒乓球的旋转
下面我们从球的旋转轴加强旋转的 方法 进行研究。
旋转轴:乒乓球本身是一个无固定轴的球体,由于击球时作用力线不通过球的艰心(球心),乒乓球就会产生旋转。由于球拍触球部位和用力方向的不同,使球产生各种不同的旋转,为了研究球的旋转,我们按三个最墓本的旋转轴来分析:左右铀:它是通过球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴。用“右手螺旋法”,四指指向球的旋转方向,拇指指向左方,即为上旋,相反,拇指指向右方即为下旋。
上下轴:它是通过球心与台 面相 垂直的轴,用“右手螺旋法”,拇指向上,球向右旋转,为右侧旋球,相反拇指向下,球向左旋转,为左侧旋球。
前后轴:是通过球心与球的飞行方向相平行的轴,用“右手螺旋法”姆指向前.球按顺时针方向转动为顺旋:拇指指向后.球按逆时针方向旋转.为逆旋。
乒乓球在旋转中,单纯的上、下旋或侧旋是较少的。一般的上下旋都带有侧旋性质:侧旋球也带有上下旋性质.形成侧上旋球或侧下旋球,这时旋转轴的确定,都是以上三个基本旋转抽的偏斜轴。
打乒乓球也是有口诀的
练习乒乓球时,掌握一定的理论知识,对提高乒乓球技术很有帮助。但是,长篇大论而又晦涩 难懂的技术理论,不是每个乒乓球 爱好 者都能记得住的。但是下面这些口诀就能轻松的让你记 住理论知识。
1、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
2、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。
3、接发球:“准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
5、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
6、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
7、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
8、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
9、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
10、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
11、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。
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