佩戴方法见下面：首先把头发扎好，然后用双手把泳帽撑成圆弧形，有横线的部分是在中间，不是前面和后面的分界线，把泳帽的前沿先抵住额头然后由头顶往下戴，在戴的过程中顺便把头发包进去，要是等戴好再塞会比较难。硅胶和PU泳帽都有条对折线，带上以后这条线要在头和脸的中间和鼻子垂直，尽量把耳朵盖住。
1、游泳前先准备几个夹头发的夹子,要扁的,越扁越好,长点的也好。
2、换完泳衣了,就把头发往上盘,都盘到头顶,记得盘的要均匀,别都把头发盘到一个点了,不然会看上凸起来的，尽哢紧点,然后用夹子夹住,夹得它都塌下去,紧帖头皮,尽量别让它太蓬松,基本上几个夹子就可以了,把头发都压住头皮(有一点发尾垂下来也不怕)。
3、拿起帽子的进候要注意它中间的那条棱,这条棱要对着眉心。用双手微握拳伸进泳帽,将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑,以免用破。记得把头发都套住,有一点的发尾套不住也正常,然后把发尾慢慢的用手抓住塞进帽子里,不需要怎么整齐的,把头发塞进去就可以了。下水前冲湿头发再戴帽子,头发较容易收拢到帽子里,同时也可以增加和帽子之间的摩擦。
戴硅胶泳帽正确步骤：1、找到游泳帽压边的位置后，以压边为中心，对准眉心或鼻梁，由前往后戴。
2、双手同时从前往后拉游泳帽，将游泳帽戴上，注意，压边始终都是对准眉心或者鼻梁的。
3、戴好后，调整游泳帽的位置，将留出的头发塞进游泳帽中。
