什么叫做布袋奶？

布袋奶又称为乳房松垂。乳房松垂是一种生理现象，特别是怀孕后有多次哺乳的女性，保养不好双乳，很容易变成“布袋奶”，即又垂又瘪。

这个变化其实很容易解释，怀孕的时候，由于激素的作用，乳房内的腺体和脂肪结缔组织增生，分娩后身体的激素水平恢复正常，乳腺腺体逐渐会萎缩，在这一涨一缩的过程中，乳腺的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，就像一根过度拉伸的橡皮筋，不能再回缩复原一样，从而导致乳房变成“布袋奶”。

拓展资料

如何预防布袋奶

双臂夹胸

1．伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。

2．一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。

抬高胸部

1．屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。

2．由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。

跪式俯卧撑

1．双手撑地，小腿抬起跪在垫子上，慢慢屈臂下降，至全屈臂的最低位置。

2．以胸大肌的收缩力伸直全臂，停顿片刻。重复做2—3组，每组8—16次。

蝴蝶夹胸

1．曲蹲，双腿打开与肩同宽，手臂打开、举起，曲肘。

2．含胸，双手夹紧，收腹，夹紧臀部。做10—20次。

参考资料：南方网-哺乳不当易诱发布袋奶

作者＼Demi

记得当时生完第一胎的时候喂完母乳完全退奶后，某天洗完澡照镜子，发现自己的胸部没有做产后胸部 *** 就像泄了气的汽球一样干扁又松软坍塌！好恶心！当时真的很难过流下眼泪~一直无法接受事实！

想当初怀孕之前我的胸部虽称不上特大！但是却很挺很 *** ！很满意自己的胸型。而且以前老公也常常会帮我 *** 胸部让我胸部都很有弹性！对自己的胸部还算满意！所以一定要做产后胸部 *** 。

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可是 哺乳后却整个变了样，变成超级布袋奶~瞬间超级自卑，也不敢让老公看到，就这样不知不觉得自卑到怀了第二胎宝弟。 我想说我终于可以封肚了不用再生小孩了！到了卸货的那一天，心中暗许，我绝对不能再像第一胎一样！我开始每天洗完澡很认真的 *** 胸部搭配丰胸保养品。

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皇天不负苦心人！让我努力 *** 了半年多之后，我的胸部恢复了以前的弹性，不再松垮了，然后我也会穿夜寝内衣让松垮外扩的胸部回到集中托高的位置！现在罩杯也升级了真的让我超级开心的！

真的觉得我的努力没有白费，自己也超级感动的，后来很多产后妈妈问我到底怎么办到的？为什么一点也看不出来胸部缩水？

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因为我平常都在开团购真的每天有回不完的私讯，后来想到好方法就觉得 *** 脆直接拍成影片分享给大家看好了！请大家直接照的影片 *** 唷！已经有很多产后妈妈照着影片做都成功了喔！

希望可以帮助到一些，跟我一样面临胸部缩水干扁的新手妈咪们，希望你们也可以恢复以往的胸部好好的保养喔！但是真的要有恒心毅力~努力不懈！大家一起加油吧！

记得告诉自己~只有懒女人没有丑女人喔！共勉之！

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