控制自己的梦境的危害

1

能帮助你克服恐惧

你恐高吗?

当你做清醒梦时，可以体验一把从高处往下跳的坠落感。

你不仅会完全安全，你还可以放慢速度，轻轻地降落在地面上，完全控制自己的坠落，用自己能想到的任何方式。

许多清醒梦者声称，在梦中这样做会让他们感觉好很多，有些人甚至能够在现实生活中克服恐惧。

另外，你做过噩梦吗？

大多数人都会经历噩梦和反复出现的梦，这些梦都会让人感到有压力，比如即将从可怕的悬崖上摔下来或者被怪物追赶。

一旦你学会了清醒梦，你就能在噩梦发生时介入其中，并改变它们，从而引导向美好的结果。

比如你被追赶，你可以很容易地让自己停下来，面对任何追你的东西摊牌。

2

清醒梦能帮助你解决重要的问题，

做出重要的决定

许多数学家和科学家认为这是清醒梦的最大危害。

当他们做梦时，他们可能会想到某个现实中的难题。

由于梦中大脑的工作方式不同，它经常会让你产生全新的联想，这可能是你以前从未想过的，这让你更容易想出解决重要问题的方法。

甚至在你的人际生活中，你也可以用清醒梦来解决问题，你可以先尝试在梦中进行各种各样的试验，看看他们在你的梦中是如何表现的。

你可以通过暗示将一个问题植入你的潜意识。你的潜意识就会寻找解决方案，通常通过你的梦来实现。

3

演练并提高现实生活中的能力

你相信在清醒梦中练习你的现实生活技能，并在现实生活中提高这种技能是可能的吗?

这是清醒梦最显著也是最令人惊讶的危害之一。

例如，如果你在现实中参加了驾驶课程，可以在清醒梦中进行训练。这种感觉能让你在现实生活中开得更好。它可以帮助你节省金钱和时间，你可以成为一个更好的和更熟练的司机。

有研究表明，对于同一任务，人们在梦境里训练过后，在现实中会表现的更好。如抛硬币，踢足球，拳击。

你可以在清醒梦中练习许多生活技能，让自己在现实生活中做得更好。

虽

然偶尔可以自主控制自己的行为，但是更多时候却是狼狈的随着梦境的发展或者跳楼、或者掉悬崖或者被血盆大嘴的小怪兽和坏蜀西追逐！

这篇文章就能给你指引！

有时候，老枪不生产知识，老枪只是互联网的搬运工。

然后今天就选择搬砖了，普及一个大家可能闻所未闻的群体“控梦爱好者”！

先来看看度妹上的解释。

控梦 （控梦这一概念）

一种未经证实的能力，某些心理学家相信人可以通过有意识的训练达到在做梦时让意识参与到无意识的创建中，让无意识的建梦内容为意识服务。但目前尚未有人宣称或已证实此能力存在。

简而言之 就是操控自己的梦境。（首先声明：控梦需要精神力极强和有着执着信念的人才会成功，而你的逻辑能力与怀疑能力也要很好。但控梦有一定的危险性，有时候醒过来需要一阵子，这也可能会导致迟到，还有控梦弄不好会经历传说中的鬼压床，很难受。高血压心脏病等不能受刺激的人还是不要玩儿了）。

理论基础

现代科学已经证实“做梦”与大脑皮层密切相关，科学家将人的入睡划分为几个阶段，浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。而人能回忆起的做梦大多发生在快速眼动阶段，也就是异相睡眠阶段。这阶段最奇怪的是眼球不停地左右摆动 ，脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波，这表明神经元递质正在大量传递信息，人正在做梦。这期间意识完全抑制，无意识参与创建形形色色的梦境，倘若神经元递质传递了一个信号：“这是梦”，也就是意识混入了无意识中，骗过了大脑，一起参与创建梦境，则可以达到自由控制想要的梦境的目的。

浅睡眠与“迷迷糊糊”

人在刚刚睡下或将要睡醒时，总会觉得“迷迷糊糊”，感觉自己起床了其实还躺在床上，感觉迷糊了很长时间其实也就几分钟，这表明无意识被意识大量挤压逐渐退居幕后，理性渐渐回归本体，这是浅睡眠阶段一个较为典型的行为特征。在向深睡眠过渡时，意识又将慢慢褪去，一般来说只有全部的理性被压抑，梦才会出现，但偶尔有例外，下面是几个不成熟的意识未完全压制干净的案例（并未进入快速眼动期）：

1.迷迷糊糊觉得自己起床了上了厕所，结果因为尿床而惊醒。

2.闹钟响起后起床刷牙吃了饭，正欲出门时听见“滴滴答答”的声音，原来自己没有起床。

这些类似的案例表明人经过某些训练也学能够控制意识出现的时机，在做梦时理智善存。

无法绕开的事实

如果浅睡眠期间的迷迷糊糊尚不能证明梦境可控的话，那么下面的这个事实几乎任何质疑“控梦”的人都无法绕开，因为它发生在快速眼动期，是真真正正的无意识造梦阶段：

“我知道这是梦......”

对，只有这一句话。人群中几乎所有人在他一生做过的梦中，总有几个梦他会觉得当时已经知道自己在梦中，这一丝意识“我知道这是梦”确凿无疑地表明即便在无意识地做梦阶段，意识依然可以躲过大脑的审查混进无意识的梦中，但能否在基础上更进一步，让更多的意识混进来尚不等而知。

心理暗示

做梦与心理暗示很像，都要抛开一定理智，也就是无意识要占据上风。而控梦则是更进一步，将无意识发挥到极致，在梦境中你就是造物主，是最终的神。他们如同性格迥异的双胞胎，"控梦“统治虚拟世界，在梦境中你所向无敌，而心理暗示则让你在现实世界武装强大，瞬间让懦夫变成不怕死的勇士。心理暗示的技能与效果已被科学界所承认，唯独”控梦“依旧神秘，尚未证实。

一个未知的空白

由于好莱坞电影《盗梦空间》的影响，许多网友声称自己正在修炼如何控梦，但事实证明绝大多数网友只是空想。这与天赋有极大的关系，精神力极强（极绝难被暗示）和有执着信念的人才有可能一窥端倪，众所周知苯环的发现正是由于著名化学家凯库勒苦苦思索苯环结构导致”人蛇对话“，笛卡尔的十字坐标发现莫不源此，而人群中有次天赋能真正实现控梦的人概率不到1亿分之一。

庄子或许是大师

庄子是无为的代表，他的“梦蝴蝶”流传至今：“不知我是蝴蝶还是蝴蝶是我。”，如果用一个字形容庄子，我想再找不到比这个字更能代表庄子的了，那就是“虚”字，虚虚实实，实实虚虚，庄子的逍遥游或许是在梦中，如果按能力划分，也许是造梦级的大师。

能力划分

按照控制梦境的能力分为五个层次：

堕梦者

自身无法改变梦境内容，只能随着梦境的改变随波逐流，但能清楚知道自己身在梦中。

入梦者

做梦时能根据无意识创造的梦境内容用意识“想”出符合自己的东西，但整体不能超出无意识创造的梦境规则。

逐梦者

做梦时能根据无意识创造的梦境大幅改变梦境内容，以利于自己的方向，但做梦时出现的梦境自己无法预测。

造梦者

能根据需要在睡前强制无意识创造意识分配的梦境，效果与能力有关。

潜梦者

已经完全掌握了控梦的精髓，甚至能同步对方的梦，所谓潜梦则是同步对方后潜入梦中。

目前已知的是绝大多数人在做梦时都有过知晓这是梦的体验，既“堕梦”阶段，入梦和逐梦偶尔也会体验到（笔者偶尔能体验到入梦程度），而造梦和潜梦目前看来只是传说，能达到这种程度的人才可能千年一遇。

基础控梦教程（来自百度“控梦者”贴吧某大神儿）

一般的梦有两种：

1.第一人称，就是做梦的时候梦中的身体一切行动听你指挥，有时候这人可能不是你，不一个年龄段、不一个性别什么的，但是身体是你自己所操控的。

2.第三人称，就是你看着这一幕幕，比如看见自己在与另外一个人交谈，这种梦和第一种控梦有不同的方法。

先说第一种。

很多人会有过这样的经历：正在做一些事，接着突然意识到这是在做梦，然后就醒了（或者忘了这回事继续做梦——）。我们就是要利用这个机会。绝大多数的梦并不会被人察觉到，而一般被发现的原因就是它与事实不符。所以，我们第一步就是要先明确自己是不是在做梦。

举个例子：我梦到正在吃饭，感到没胃口，就想我怎么会没胃口呢？噢对了，我刚在家吃的米饭（现实中），哎？那我为什么会在这儿？！然后我就意识到了这是做梦。类似这种破绽很明显的就比较容易发现，至于较完美的梦，就要考验人的逻辑与观察能力了。比如地点转换异常、人物穿越、对话不合逻辑等等。总之，要想的多，经常思考看似没意义的现象，不要被梦牵着走，要学会怀疑。思维跨越越为所欲为，发现漏洞的机会越高。这种能力不强的人，还有另一种方法：那只有在清醒的时候的时候问问自己这是不是梦，在梦里可能会习惯性的问自己，就可以意识到了。注意，当问自己这个问题时，一定要仔细思考过后才能回答，如果你随随便便就相信这是现实世界的话，在梦里你也会这样。

当你意识到这是梦时，你就能站到“主宰者”的高度观察梦了，你会看到一个视野模糊、看似正常实则混乱的世界。

此时如果你立马去用意念控制梦，那以我的经验，你会因过于兴奋或者激活过多大脑皮层而醒过来

所以千万不要过度兴奋，这时候已经意识到了，就会有些晕晕乎乎的，这是正常的，别害怕就是了，然后梦里出现什么场景都不要信，因为有时候，你一旦相信了，就会觉得这不是梦，那一切都白搭。这就和精神力有关系。

等你稳定下来之后，就可以想控梦了。

先看看四周有没有门，没有的话，在梦里闭上眼睛，静一静，这时候需要一点意志力了，沉住气以后，想一个场景，别急着睁眼，确定想好这个场景以后，慢慢睁开眼睛，或者打开门，就能玩了。

一开始控梦只能在自己身上控，比如：我就是我，我现在梦里在家里吃饭，一会儿我要去上学或者上班，路上我杀个人过把瘾。

但是控梦多的人就可以换身份，比如：我在白宫，我一会要去找熬吧吗玩。个人过把瘾。

此刻一定要不停的暗示自己：我是包子，我一会要去找熬吧吗玩。这段期间，你就不用总是想自己在做梦。但也不能不暗示。否则你会失去控制。

控梦新手不要玩儿太大的场景，否则会很累然后醒过来，或者控制不住了就继续做梦，不能随时清醒。

我说的不要玩儿大，就是不要让自己把梦中的事物弄的太乱，举个例子：我要把这个楼弄踏，三二一，塌了，然后我在造一个飞机，我自己开，这样不过瘾，一会儿对面我在弄一包子怪，我射出去的东西都是炒肝儿。

可能一会儿你会玩儿的挺过瘾，在一阵子想醒过来，你会发现自己困里了。

而且场景玩儿大了，会很累，有时候会一身汗，梦中是有知觉的，比如被打了会疼，跑步的时候会累，而且能听到自己的心跳声。所以新手不要玩儿大的，你弄不好出什么状况我也不知道。

对于新手，控梦的时间会很短，这个也是需要练习的。

对于时间的控制，你在做梦的时候，就像闹铃一样，要先设定好，比如你给自己设定的进入场景是早上，进去的时候，告诉自己现在是早晨8点，差不多到下午7点我就要回来了。

这个自我感觉就相当于一个生物钟，到控梦天黑的时候，就可以结束回到你控梦之前的那个梦里，然后早上自然醒。

一般梦里的时间都要过得快一些，从早晨8点玩儿到下午7点，醒来的时候感觉一下，差不多有4、5个小时。

一般控梦的时候，到一些大场景，比如战争，就会免不了一些伤害，伤害在梦中是有疼痛感的，比如枪伤。

有疼痛感难以忍受的时候，就不要忍了，闭上眼睛，像控梦之前那样静下来，试想回到刚刚在你控梦之前的场景，或者换一个场景（不建议新手这么做，但是如果回不去了就只能换一个），然后你会发现，伤口没有了。

大多数人一开始也回不去，只能换一个，但是后来控梦的意志力练出来了就可以回去。

时间没到，累了不想玩儿了，要么你切到上一个场景，要么在梦里找个地方坐着或者控本儿书看看，千万不要强迫自己醒过来。

要是强迫自己醒过来，那会有鬼压床，醒来的时候是在自己原先睡觉的地方，但是大脑支配不了自己的身体，说不出来话，身体也动不了，脑子可以思考，还可以听到心跳。有时还会听到哭泣声、脚步声、看到白影或者看到不干净的东西。这种情况少则20

清醒梦(lucid dream)又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。

有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。

在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。

也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而做清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊。

我做梦的时候会“控制”梦，不过我不知道怎么去主动控制梦的发展，没有真正成功过……我的控制很单一，首先靠感觉分辨出那是梦还是现实，再分辨是噩梦还是好梦，如果做的是好梦，我索性就持续地做下去。如果是噩梦，我会想办法让自己醒来，比如在梦中自己对自己做不利的事情，也就是控制自己来伤害自己，逼迫自己脱离梦境，记得第一次用这种方法脱离的时候，自己就醒了，后来一直屡试不爽……

可惜我现在做梦的次数非常少了，两个月恐怕才做就一次吧，而且如果是噩梦，我立刻就想办法脱离出来……关于其他灵异事件我可能难以接受，不过控制梦境我觉得还是有一定的说服力。

根据个人的观点，控梦分为三点：辨梦——控制自己——控制梦境

其实在做梦的时候，分辨出梦境和现实很简单，我知道做梦的那种感觉很特殊，身在其中的时候其实很难让自己相信这不是在做梦，总是被梦境所影响，使自己的心身受梦境控制，比如梦中如果发生很KB很危险的情况，那么睡觉时自己的呼吸肯定很急促，醒来的时候大汗淋漓，其实就是被梦中的情形所影响，然后自然而然使自己的生理发生反应。然而发生这种噩梦的时候，我相信很多人都非常的害怕，却又欲罢不能（恕我这个词用的很纠结），自然而然地跟随这个梦继续地发展下去，不能自已，经常是直到最惊险的时候才一梦惊醒，这样你当时的精神状态会十分糟糕。

怎么快速分辨这是梦境呢，一定要回忆一下现实中的情况和所遇到的情况有什么差别，打个比方：比如看到路面在弯曲地延伸，就是本应该静态的事物呈现地是动态，那么这一定是梦境（正在看科幻片的除外……），并且~你一定要让自己相信这是梦境！

当你确信这是梦境后，你要继续努力让自己不会受梦境的情形干扰，告诉自己，这不是真的，这只是梦境，没什么大不了的，然后尝试去脱离梦境，在这里我要指出，我脱离的方法是控制在梦境中的自己伤害自己，比如我会撞向梦境中的物体，或者利用梦境中东西击打自己（请勿模仿，因为如果你是梦游，那说不定就真的实现了……），我最推荐的是~尝试攻击梦境中看似KB的东西，个人觉得攻击梦境中很KB的东西是很有挑战性的，如果梦见了鬼在追你，那么你直截了当去攻击它，用自己最具威胁的方式去攻击它，很多时候就这样脱离出来了。还有些情况有的朋友会问，在梦境中自己不能动的时候怎么办，怎么伤害自己，怎么攻击那些KB的事物？这种情况我也遇到过，在很多噩梦中，自己想动又不能动，不能自己~~那么还有一种办法，平复自己的心态，直视梦境，以一种近乎蔑视的心态看待那些KB的东西，这不难，只要通过种种心理的调整，确信了自己身处梦境，那就没有什么好可怕的，那是梦，也只是梦而已。

还有很多梦境不同于现实的特殊感觉，一时半会也说不上，不好形容，其实我觉得重点就在于自己不要轻易被梦境所控制，而去尝试自己控制自己，虽然不一定轻易地就走出梦境那种感觉，但是一定要去尝试说服自己，确定自己真正的环境。这些得不断地尝试，做到这点后，再做噩梦的时，你心理上会荡然很多，醒来后与现实的精神状态很容易衔接上。当然如果能控制梦，那就更厉害了，连做噩梦也是一种享受了，不知道是否有真的能控制梦境里所有的发展的人……

通过多次的梦境，我甚至后面都不去脱离噩梦，因为我知道那是梦，有时候我心情好，噩梦我也照样地做下去，以一种置身于地~却又是观察者的角度持续梦下去，就当刺激一回而已。

我在尝试通过控制自己伤害自己脱离噩梦的初步阶段时，同时还尝试了另外一些好玩的东西，比如在梦中控制自己跳起来，但是却迫使腿 盘起来，大家都知道，在现实中跳起来后，很快会落下来，你的腿会自然地以最适合的姿势半曲，着落地面，不然就会pi股着地，而梦境中我却收腿 盘起，因为我知道这是梦境，当你这样做了之后~~~会有些朋友想到了一种情形~~~对！漂浮起来了！梦中的物理常态是可以不用参考的，我这样在梦中成功过很多次，甚至乐于其中，现在我的梦做的太少了，一有机会我会尝试去控制梦的发展，不知道那是怎么一种情形。曾遇到过有人称其可以控制梦境，不过却不透露，不知有高人可否指点一下问题的关键？也请各位讨论一下如何做到控制梦。