背起的读音是：[ bēi qǐ ]，背为多音字。\x0d\x0a背\x0d\x0a[ bèi ]\x0d\x0a1.人体后面从肩到腰的部分：～脊。～包。～影。\x0d\x0a2.物体的后面或反面：～面。刀～。～后。～景。\x0d\x0a3.用背部对着，与“向”相对：～光。人心向～。\x0d\x0a4.向相反的方向：～地性（植物向上生长的性质）。～道而驰。\x0d\x0a5.避开，离开：～地。～井离乡。\x0d\x0a6.凭记忆读出：～书。～诵。～台词。\x0d\x0a7.违反：违～。～离。～信弃义。\x0d\x0a8.不顺：～运。～兴（xìng）。\x0d\x0a9.偏僻：～静。\x0d\x0a10.听觉不灵：耳～。\x0d\x0a[ bēi ]\x0d\x0a人用背驮（tuó）东西，引申为负担：～负。～包。～黑锅（喻受冤枉代人受过）。～包袱（喻有沉重的思想负担或经济负担）。1、背起是锻炼腰部肌肉的体育运动。
2、训练的方法有发展局部肌群力量：俯卧撑、 引体向上、卧推、举重物练习或爬竿；发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳等；发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习；用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习等。
