孩子的饮食要均衡，要健康。现在，市面上包括校门口有许多的油炸食品、膨化食品、碳酸饮料出售，这些食物虽然没有营养，甚至可以说是对孩子身体有害，但是孩子架不住“美味”啊！
所以，为了孩子的健康，家长们一方面要给孩子树立正确的饮食观念，另一方面，也要在家里给孩子准备均衡的饮食，保证孩子身体的健康。
2、养成孩子良好的卫生习惯，远离疾病
孩子的手爱到处摸东西，所以，一定要让孩子多洗手，这是一个比较重要的一步，要养成洗手的习惯。不要把不干净的东西放在嘴里面，或者说不要把手放在嘴里面，这是防止孩子生病的重要一环。
刷牙也是一个重要方面，孩子在三岁以后就应该要坚持刷牙了，这样也可以让孩子的牙齿更健康。
3、保证充足的睡眠，提高自身的免疫力
美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：1~2岁儿童：每天需要睡11~14小时；3~5岁儿童：每天需要睡10~13小时；6~12岁儿童：每天需要睡9~12小时；13~18岁儿童：每天需要睡8~10小时。
宝宝需要保证充足的睡眠，这对宝宝的生长发育有着十分重要的影响，同时，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是增强人体免疫力的过程。经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
4、培养孩子的健康意识
健康意识是非常重要的，只有有了这种意识，孩子才会把自己身体的状况表达出来，才会去寻求大人的帮助，才能懂得身体的重要性，积极及时地去处理身体的问题。
大学生的健康教育很重要，很多大学生在大学期间不重视自己的健康，生活没有规律，最后给自己未来的健康埋下隐患，所以大学生的健康意识应该尽早建立。那么在培养大学生健康方面需要注意什么呢？下面我们就来看一下。
大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。
因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。
听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。
大学生饮食不良现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，还要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
