明太鱼炖豆腐的做法
原料：
明太鱼、半块豆腐、姜片、红辣椒、料酒、酱油、耗油、盐。
做法：
1、明太鱼洗净，切块
2、入烤肉锅煎到略微变黄
3、把鱼入石锅加料酒、酱油、蚝油
4、加入姜片、红辣椒、豆腐及豆腐渗出的豆腐水一并加入
5、再添满水盖上盖，大火炖开锅后转小火10多分钟就可以了。
明太鱼炖豆腐小技巧
1如果偏淡可以出锅前放盐。
2鱼汤很鲜美，想喝汤的话多加水。
3加开水大火烧会出白汤。
4鱼肉越炖越入味，水多要多炖一会儿，不然鱼肉会淡。
明太鱼怎么处理
1、要将腹内血污洗净，如不愿去掉鱼头，可从头中央剁开洗净，并在鱼体双侧剞上花刀，以便入味。
2、鱼体剞花刀后，放入料酒、盐、葱、姜腌溃30分钟，除去腥味。
3、由于鱼肉质较紧，烧制时间宜长些，一般不少于半个小时。烧制时可放一只红辣椒，再放其它调味品，可使鱼肉鲜香味美。
明太鱼的营养价值
明太鱼内所含的维生素A、视黄醇、硫胺素、核黄素、钙、钾、镁、铁、锌、硒、铜、锰等都是人体所必需的营养元素。
同时，与其他鱼类相比，明太鱼最大的优点在于它具有高蛋白质的低脂肪的特点。正是基于这些原因，明太鱼有着很好的养胃、健脾、通血、滋阴补虚的功效，是体弱人群进补的良好选择。
用料：明太鱼2条、葱1根、姜2片、盐5克、酱油2勺、料酒2勺、豆腐1块
1、必须这个牌子才好吃，辣白菜盛一小碗，辣酱一勺。
2、明太鱼洗净切段，豆腐切厚片，洋葱切丝。
3、砂锅烧热，放油。
4、下洋葱丝炒香。
5、放入辣白菜炒。
6、加一勺韩式辣酱，此时已经满屋香气。
7、加入明太鱼略翻炒。
8、倒水没过明太鱼。
9、水开后倒入豆腐，再次煮开。
10、盖上砂锅盖子，改成小火。
11、十分钟左右揭开盖子，放少许盐即成。辣白菜有咸味，谨慎放盐。
用料
明太鱼 一条
豆腐 一块
水 适量
植物油 适量
淀粉 适量
葱、姜、蒜 适量
干辣椒 适量
盐 适量
糖 少量（提鲜）
鸡精 少量
料酒 少量
明太鱼炖豆腐的做法
明太鱼洗净切段
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豆腐切块
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葱、姜、蒜、干辣椒备齐。
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明太鱼段加入料酒、淀粉、少量盐，抓一抓腌制五分钟。
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平底锅加入适量植物油，将腌好的明太鱼段煎熟。
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另起锅加入植物油，倒出干辣椒、葱、姜、蒜爆锅，炒出香味。
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加入水。
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水开后，加入煎好的明太鱼，同时加入盐，煮一会。
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加入豆腐。
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煮开至汤色发白。再次加入葱花，加入味精和少量白糖提鲜。
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出锅。
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