番茄钟是什么

番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。 提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分若干个 “番茄钟”，规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种“番茄工作法”的流程，也被称为拖延症“自救攻略”之一。

小米手环6番茄钟的意思就是，一个25分钟的定时功能。相当于定时器。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯·西里洛在1992年创立的一种相对于GTD(Getting Things Done)更微观的时间管理办法。

简单来说，就是把工作时间划分为若干个时间单元，每个单元包含两部分:25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每个时间单元我们称之为“番茄钟”。

使用番茄钟，我们需要一钟一笔三张纸。

计划。拿出第一张纸，记录下“工作清单”，在第二张纸上提取“今日待办”事项。

跟踪。确定事情重要紧急程度，选定工作事项，启动计时器，开始25分钟的番茄钟。

记录。在第三张纸上，收集记录当天番茄钟使用情况。

处理。从记录的原始数据中，总结分析番茄钟使用成效，优化番茄钟使用方法。

番茄钟不可分割，不存在半个番茄钟，在番茄钟内完成任务，用剩下的时间进行“过度学习”。

一项工作的番茄钟不宜超过7个，要事先做好任务拆分，合理分配任务量。

番茄钟的核心要义是一次只做一件事，在25分钟内摒弃各种杂念，专注手头的任务。

严格遵守25分钟时间，闹钟响起就停止手头工作，如工作未完成，准备下一个番茄钟。

放下对工作的思考，不去考虑番茄钟的使用效果，利用5分钟时间充分休息。

记录番茄中内的打断事项，找出合适的方法来应对。

时间管理要解决的核心问题，是花更少的时间，带来更多的价值。而番茄钟工作法的目的就是要在一段时间内保持专注，集中精力处理事情，从而发挥时间的最大效用。掌控了时间，也就掌控了人生的节奏，在前进的道路上。

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