膳食是指日常吃的饭和菜。
【拼音】[ shàn shí ]。
【出处】战国·管仲《管子·入国》：“劝子弟精膳食，问所欲，求所嗜，此之谓老老。”
奉劝儿女们为老人精心准备膳食、询问他们想要吃的、征求他们喜欢的吃的，这就叫做以敬老之道侍奉老人。
【例子】健康是万事的根本，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的基础。
【近义词】饮食、炊事、伙食。
《中国居民膳食指南》中明确告诉大家每天必需的几大类食物：谷类及薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜、水果和菇菌海藻类、纯能量食物。
具体分类：
1、谷类及薯类：谷类包括米、面、粗杂粮及制品，薯类如番薯等。
2、动物性食物：包括禽、鱼、肉、奶、蛋等。
3、豆类和坚果：包括大豆类、大豆制品及花生、核桃、杏仁等坚果类。
4、蔬菜、水果和菇菌海藻类。
5、纯能量食物，包括动植物油、食用糖和酒类。
膳食的解释：指日常进用的饭菜。
读音：shàn shí
词性：通常在句中作名词，作为主语或宾语。
例句：国庆身心减负，胃肠却不堪其负。节后要注意饮食调节，可多吃食用菌、鱼类及豆类、水果和蔬菜、酸奶、山楂等，平衡膳食，补充微量元素，改善胃肠功能。
近义词介绍：吃食
读音：chī shí
表达意思：点心之类的食物。
词性：吃食通常在句中作名词，作为主语或宾语。
例句：家里人都喜欢看它吃食，而且把他当做生活里最佳的消遣。
膳食，指日常进用的饭菜。也是古代人所说的吃食。
1、膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。主食定量，有粗粮、杂粮。还有大量新鲜蔬菜、水果，此外还常吃一些坚果、菌藻类等。
2、良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。
