天鹅颈的样子是像天鹅一样纤细、修长提拔的脖子。
天鹅颈的定义很简单，就是像天鹅一样纤细、修长提拔的脖子！由此可见纤细、修长、挺拔这是最基础的，再加上现代人的审美，白皙光滑，也是天鹅颈的特点之一！
锻炼天鹅颈技巧
1、脖子要挺拔
同一个人，如果脖子挺拔和脖子向前倾，就给人脖子的长短不同的感觉。所以想要脖子显得长，脖子挺拔，正直是第一步。现代人很多人达不到，因为长期低头工作，可能造成颈椎变形，脖子处还能形成富贵包，脖子不但不挺拔，看起来还很粗，非常影响颜值！
2、斜方肌要薄
很多人脖子很挺直，长度也够，但就是无法给人天鹅颈的美感。很可能是斜方肌过厚引起的，也就是圆肩，这样让脖子会显得短，没气质。
平时除了要带上背部矫正器以外，还要进行运动，可以经常做斜上方拉伸的作用，用左手将头部向左方向斜拉伸、右手将头向有方向斜拉伸！除此之外，还可以做猫咪抻懒腰的动作，也有助于将斜方肌练薄！
3、颈部要护理
一些女明星年轻的时候优雅大气，但随着年龄的增长，脖子上开始长出了皱纹，就会给人衰老感，没有了优雅感！生长颈纹的原因与皮肤缺水，缺少胶原蛋白有关，生活中常睡高枕头，长期低头工作都可能加重颈纹。这个时候颈部做预防，做护理很重要！
天鹅颈的标准是皮肤细腻、紧致的情况下，颈部要细、长、直，颈的弧度与颈项的弧度不谋而合，颈项的弧度与颈骨的轮廓相吻合，纤细且圆弧流畅。
天鹅颈就是像天鹅颈部的肌肤一样细长、顺滑，有一定的弧度，这样的颈部穿衣服也会非常好看。许多人脖子十分笔直，长度也足够，却不能赋予天鹅颈美。多半是由于斜方肌过厚，即圆肩部，这样颈部才会显得短小，没有气质。
天鹅颈的优势：
1、天鹅颈可以让人看起来非常的有气质有涵养并且看起来比同龄的人群会小很多。
2、脖子的曲线优美，天鹅颈可以提升人的整体气质。
3、拥有光滑天鹅颈的女生，不需要任何动作，就会是人群中的焦点，时刻都散发着优雅和高贵。
4、拥有天鹅颈的女孩子或者男孩子，在穿衣搭配的时候会更显优势。
