腹肌很简单啊，要看你的肚子大不大了。大的话练1年，小的话1个月。
但是要很玩命的练才行。
给你推荐2个最牛的，也是我自己练的。
你分能不能给我加点啊？老大，我很难做啊。就5分，腹肌让你爆8块了。
在加点就告诉你了，绝对有效。
