怎么踢毽子

鲤鱼怎么做好吃2023-02-08  26

踢毽子的方法如下:

1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,肺部能吸收大量的新鲜空气。

2、先练习空踢,培养动作的熟练度及身体的平衡感。

3、从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习。

4、踢毽子时要两眼注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,不得已才用手掌接住。

6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,前脚掌先着地,以保持脚步轻快。

毽子的简介如下:

毽子古称“抛足戏具”,是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动,它不需要任何专门的场地和设备运动量,可大可小,老幼皆宜,尤其有助于培养人的灵敏性和协调性。

有助于身体的全面发展,增强健康。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性,使它在深受国人青睐的同时,也为世界其他国家的人民所喜爱。欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。

毽子的踢法有:

1、空踢——练基本动作及自身平衡感练习方法:在平整的场地上,画出直径2~3米的圆或20米的直线。练习时,初学者沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动),做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习,在练习中,可采用一步一踢或两步一踢的方法。

作用:空踢可以让初学者在无毽子的情况下,练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力,可为接下来的实物练习打下坚实的基础。

2、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法:练习前,让初学者每人准备一个毽子,然后用细绳把毽子系住。练习时,初学者可一手握绳子一端,用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子,要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。

3、减弹踢——减少毽子底座的弹性,增加稳定性练习方法:练习前,学习者每人准备一个毽子,然后把毽子的橡皮底座去掉,进行踢毽子的练习。

毽子又叫“筒子”“蒂子”。踢毽子是我国古代的体育运动之一,由古代足球发展而来。据说,少林寺高僧慧光就是一名踢毽子的高手,他在12岁时就能一次踢500个,这说明北魏时期就有了这项活动。作为一项体育活动,踢毽子深受女孩子喜爱,其发展出的踢法五花八门。

毽子的制作十分简单。在古代,要做毽子首先要用一块柔软的皮革包住一个重一点的铜钱,然后把一个皮管垂直缝在上面,管中插入几根长一点的鸡毛(中间插绒毛,周围用翔毛装饰),这样的穗子叫鸡毛穗。还有一种毽子叫纸毽,它的制作方法是将纸裁成条,然后插入铜钱的方孔中即成。

近年流行的毽子和小沙袋差不多,是用六块彩色布缝成的一个立方体,里面装沙子或玉米粒等。踢毽子的玩法也有简单和复杂之分,简单的是以次数多少来定胜负;复杂的是编左踢、右踢、左尖、右尖、左拐、右拐、剪子股等动作成套比赛。


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