牛油果是怎么吃的？是什么味道？会上火吗？

牛油果三文鱼寿司 味道真的很美妙。 紫菜皮，米饭(最好是短米，有黏性)，寿司醋，牛油果(Avocado)， 三文鱼(Salmon)，青椒，胡萝卜，其他材料按个人喜爱自增。 做法，先把米饭煮好，用寿司醋加入，搅拌，放凉。 牛油果去皮，切片，三文鱼去皮，切条 青椒和胡萝卜(生的)，切丝。备用。 然后就是按照包寿司的方法把材料放在里面，卷实。切片，最后呢？！ 吃！！ 牛油果意大利芝士雪糕 材料： 牛油果1个 意大利芝士Mascarpone cheese125g 鲜忌廉125ml 蛋2只 糖粉3汤匙 做法 : 1. 将蛋黄和蛋白分开； 2. 牛油果去皮去核，用搅拌机搅成茸； 3. 蛋黄加入2汤匙糖粉，用打蛋器打发至平滑； 4. 加入意大利芝士继续打发至黏稠，加入牛油果酱，拌匀； 5. 鲜忌廉加入1汤匙糖粉，打发至企身，边翻搅边拌入牛油果芝士酱内； 6. 放入雪柜，冷藏至半凝固，用叉搅拌，令雪糕内充满空气； 7. 蛋白用打蛋器打发至企身，拌入雪糕内，放入雪柜冻椒内冷藏至半凝固状态，重复用叉翻搅2-3次。 牛油果墨西哥酱 这是节日餐前小吃的第二款，这个Guacamole酱是来自墨西哥的，主要成分是牛油果。它的吃法是用蔬菜（像黄瓜、胡萝卜、西芹）或是玉米锅巴蘸着吃，感觉很像中国东北的大丰收蘸酱菜。好吃极了！ 材料：牛油果1个、红皮洋葱1个、西红柿1个、柠檬汁5小勺、蒜1瓣、酸奶油、沙拉酱（Mayonnaise） 调料：盐、胡椒粉、辣椒粉、香菜粉（Coriander）、孜然粉（Cumin）、小香葱（Chives） 做法： 先把牛油果去皮去核碾碎，再把红皮洋葱、西红柿切碎，放在一起搅拌。接下来把两大勺酸奶油、1大勺沙拉酱、5小勺柠檬汁、1小勺孜然粉、1小勺香菜粉、1大勺小香葱，少许盐、胡椒粉和辣椒粉倒进去，搅均匀，盛在一个漂亮的碗里，完成了！ 简单吧！味道却不差！ 你可以把黄瓜、胡萝卜、西芹切成细条，插在一个玻璃容器里，像是插花一样，再把玉米锅巴放在一个颜色鲜亮的盘子里，与牛油果墨西哥酱摆在一起。非常有艺术感的一个搭配。同时，又是一个很健康的组合。 芝士海鲜牛油果 主 料： 牛油果1个，虾肉、带子、石斑鱼肉各180克，洋葱粒、白草菇粒共1/4杯，淡奶、椰汁、牛油各适量，芝士粉适量。 做 法： 1、 牛油 果纵切开两半去核，挖出果肉剁成蓉，果壳留用，虾肉加少许油用搅拌机研碎起胶，带子、鱼肉切成粒。 2、 虾胶、带子粒、鱼肉粒、洋葱粒、白草菇粒同拌匀，加入淡奶、椰汁、牛油再拌匀，最后拌合牛油果蓉成馅料。 3、 将馅料酿入牛油果壳内，撒上芝士粉，放入热烤炉中烤约10分钟即可。 春色无限牛油果沙律 主 料： 牛油果2个，板豆腐1块，中虾约350克，番茄1个，西芹粒2汤匙，沙律酱3汤匙。 配 料： 调味料：盐、糖各1/4茶匙，胡椒粉适量。 做 法： 1、 牛油果用水冲净，抹干，剖开两半，取出果核，将果肉挖出，切粗粒，保留果壳作盛器。 2、 豆腐切粒，放入滚水中烫两分钟，沥干水分，番茄去皮除籽，切粒，虾连壳洗净，挑去肠，焯熟，去壳。 3、 将各材料同放大碗中，加入西芹粒、调味粒、沙律酱拌匀，放入牛油果壳内便成。 备 注： 番茄洗净，在顶部轻切十字，放入滚水中浸片刻，番茄皮便很容易除去。 我做的凉拌双色牛油果也不错 左边一半是用卡夫的低脂Miracle Whip拌的，大家随便到洋人超市选一种salad dressing，自己喜欢就好。右边是拌的酱油芥末。小猪比较喜欢酱油芥末的，我嘛，都喜欢，呵呵 牛油果西柚火腿色拉 这款摆车轮状的色拉，是以西柚块及牛油果片重叠而成，配以用蜜糖及罂粟子调制的酱汁，再以西柚皮丝点缀。巴马火腿跟略为苦涩的紫花南芥混合，带来一种宜人的特别香味。 原料： 4个西柚； 125克巴马火腿薄片；175克紫花南芥；2个牛油果；罂粟子油醋汁；1/2个小洋葱；3汤匙陈醋；1汤匙蜜糖；1/2茶匙芥末粉；1/4茶匙姜粉；少许盐、胡椒；150毫升植物油；1汤匙罂粟子。 事前准备： 西柚的片块及皮丝，可于食用前一天预备好，加盖放入电冰箱内。你可于一天前调制酱汁， 在食用前的30分钟内才组成色拉。在牛油果上淋一些西柚汁，可防止变色。 心得：粉红的西柚能与绿色的牛油果及紫花南芥形成最强烈的颜色对比。 调制罂粟子油醋汁： 1.用擦碎器将1/2个洋葱擦成碎丝放入碗中。 将陈醋、蜜糖、芥末粉、姜粉、盐及胡椒加入洋葱内搅拌，随后逐 渐加入搅拌，直至油醋汁浓稠呈乳状。 2.加入罂粟子，将它与油醋汁搅匀，试味。 准备色拉用料： 用削皮刨刨出1/2个西柚的外皮，用厨师刀将西柚皮切成细丝。 烧沸1/2锅水，加入西柚皮，以慢火煮2分钟，滤干水分后待用。 切去西柚的顶及底部，沿着西柚身切去外皮、里面的白皮及瓣膜。 切西柚块时，将1个碗放在下面，用厨师刀沿着每片西柚瓣块两边的筋切下， 将西柚肉取出放在碗内。 将余下的西柚肉取出，像翻书一般将西柚的筋膜向后拨，并清除肉内所有的 核。完成后将碗盖好，放入电冰箱内冷藏。 将巴马火腿(Parma ham，一种生食的意大利薰火腿)横切成宽2.5厘米的条状，切去肥脂或外边。 分开紫花南芥的叶子，并将它们浸在一盆冷水中约15～30分钟，用大量的冷 水清洗叶子，隔去水后，放在色拉滤干器或以茶巾将水吸干。 将每个牛油果打直切开，用双手将牛油果的两半拧转数次，令它们分开。 用厨师刀切入果核中将它扯出(也可用匙羹将它挖出)。 将牛油果切成4份，用厨师刀剥去外皮，然后切成块状。 在牛油果面上涂些西柚汁，可防止变色。 组成色拉： 轻轻搅拌罂粟子油醋汁，将1/3的酱汁跟紫花南芥叶搅拌，试味。将菜叶分别铺在4只碟子上，在上面把牛油果片及西柚块摆成旋转车轮状。然后将火腿块卷成筒状放在色拉的中央。 用匙羹将罂粟子油醋汁淋在每份色拉上上桌供食淋上西柚汁即可食用。 牛油果柠檬配葱香大虾 主料: 牛油果、大虾、土豆、黄瓜、芹菜头 辅料 白煮蛋片、飞鱼籽 调料: 盐、白胡椒粉、蛋黄酱、柠檬汁、千岛酱 操作： 1、煮熟的土豆加蛋黄酱一起搅拌； 2、牛油果切开，挤出果肉，加入柠檬汁、盐捣碎； 3、黄瓜片摆盘，用模子修出圆形； 4、拌好的土豆倒入模子中间，压实； 5、煮熟的大虾加蛋黄酱搅拌，倒入模中； 6、牛油果泥抹在大虾上面，去除模子； 7、最上面放上一片鸡蛋，点缀上飞鱼籽，淋上千岛酱和橄榄油即可。 牛油果猪排 煎猪排经常都会遇到将猪排煎得太干的问题，用牛油果煎猪排，可以保留猪排的汁液，同时令猪排变得更松软。 材料:金锣无骨猪排（切成一寸厚）4片、加州牛油果（去皮切粒）1.5个、蒜头2个、红辣椒少许、清鸡汤3至4杯、酱油1汤匙。 做法： 1、将一个牛油果搓成果蓉，余下半个备用。 2、将红辣椒切粒、蒜头切末。 3、烧热一汤匙油，用中火炒蒜末、辣椒约一分钟，加入鸡汤、酱油，转细火煮三分钟，再将牛油果蓉逐渐加入锅中，边煮边搅动，再煮五分钟至汁液浓稠，加入少量盐与胡椒调味。 4、猪排洒上少量盐，放入平底锅煎至两面金黄色，肉熟后放在温热的碟上，牛油果酱汁用小火加热，淋在猪排上即可。 牛油果番茄汤 上星期JUSCO看到鳄梨减价，原来13元一个的卖到7元，一时贪心，拣了2个回去。在冰箱里放了一个星期，眼看着它从青色转为褐色，看来再不吃就离垃圾筒不远了。在网上搜了几个做法，选了一个最简单的：牛油果番茄汤。 材料：牛油果、番茄、西芹、洋葱，香叶1片（我用的是柠檬叶），牛肉清汤1升 做法：洋葱切丝，用2汤匙牛油炒香；西芹切粒，下锅一起炒；番茄去皮去籽切粒（一般西餐中都是把番茄籽去掉的，我觉得好浪费啊为什么要去掉呢？......所以每次都留着），和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤，大火煮开，转小火煮20分钟。 此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬，其实很好剥的，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁。 汤煮好后用食物搅拌机打成茸，再煮几分钟，放入牛油果粒，加适量盐和胡椒粉调味。 味道有点像罗宋汤，酸酸的，混合了洋葱和牛油的香味，配上柔滑的牛油果，很不错的一道异国风味。 切牛油果的时候留了一点果肉，把它捣烂和酸奶混合做了一个面膜，据说美容效果很不错......不过，好像没什么感觉，呵呵！ 牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。 牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，真是美容恩物。 材料：1／4个牛油果，脱脂牛奶1至2茶匙。 制法：将1／4个牛油果捣烂成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜1。 用法：敷面10分钟便可抹去，以温水洗面并用毛巾轻轻拍干水份即可。 美发 牛油果内的卵磷脂最适宜用来护理干燥及受损的头发，让头发恢复柔顺光亮。 材料：熟透的牛油果一个，鸡蛋白一只，少许柠檬汁。 制法：将果肉与鸡蛋白搅拌，加少许柠檬汁，以防牛油果变黑。 用法：将头发洗净后用毛巾抹干，涂上牛油果混合物，等半小时以上，然后用性质温和的洗发精洗净头发即可。 美甲 牛油果亦可用来美化指甲。把1／4个熟透的牛油果捣成果泥，与一茶匙橄榄油混合，然后涂在指甲上，等15分钟后用温水洗净。如此保养节省了上美容院的时间与金钱，同样令指甲散发健康的光泽，没想到吧！

狗狗不能吃的水果有很多，比如樱桃、葡萄、葡萄干、牛油果等，不小心食入可能就会引起起狗狗中毒，严重时还会危及生命。樱桃会引起狗狗上吐下泻，大量食入会导致死亡，葡萄会引起狗狗急性的肾衰竭，同样危机生命。平常可以给狗狗喂食一些苹果、橘子、香蕉、西瓜等水果。

常见水果属性表图片

常见水果属性表图片，随着我们的生活质量不断地提高，大部分人每天都要吃水果，夏季是水果上市的旺季，很多水果都对人体有非常多的好处，但水果也有属性之分。下面来看常见水果属性表图片吧。

常见水果属性表图片1

一、热性水果

荔枝、桂圆、榴莲、菠萝、蜜桔、山楂、龙眼、青果、樱桃。

二、温性水果

石榴、金桔、李子、杨桃、大枣、杏子、番石榴、覆盆子、果黑莓。

三、凉性水果

橙子、芒果、枇杷、蓝莓、草莓、牛油果、蛇皮果、火龙果。

四、寒性水果

西瓜、梨子、香蕉、甘蔗、柚子、柿子、桑葚、山竹、哈密瓜、猕猴桃

五、中性水果

葡萄、提子、苹果、椰子、木瓜、菠萝、百香果、黄皮、无花果

应季水果时间表

春季3~5月：柠檬、草莓、圣女果、枇杷、菠萝、桑椹、山竹、莲雾、番石榴、香瓜、樱桃、苹果

夏季6~8月：西瓜、桃子、杏子、蓝莓、荔枝、葡萄、火龙果、芒果、椰子、百香果、哈密瓜、车厘子

秋季9~11月：葡萄、秋梨、石榴、山楂、柿子、骄猴桃、牛油果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠果、桂圆

冬季12~2月：沙糖桔、圣女果、罗汉果、穆子、柚子、甘蔗、青枣、释迦果、苹果、马蹄、雪莲果、橄榄

不能只吃水果不吃饭

水果虽然营养丰富，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。如果长期用水果代替饭食，则很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。

而且，多数水果的性质是寒凉的，也就是是中医学所讲的 生冷。如果一个人胃火旺，脾胃健壮，那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜，是没问题的。但是对于那些胃火不足，脾胃虚寒的人群来讲，生冷的食物既难以消化吸收，又会损伤阳气，增加寒气，多食反而有害。

常见水果属性表图片2

日常水果属性

寒性：山楂、柚子、番茄、猕猴桃、山竹、桑椹、椰青、柿子

凉性：梨、哈密瓜、琵琶、草莓、杨桃、西瓜、火龙果、香蕉

热性：樱桃，荔枝、龙眼、石榴、芒果、榴莲、柑橘、木瓜

温性：红毛丹、杏、苹果、乌梅、李子、释迦果、桃子、番石榴

平性：柠檬、菠萝、菠萝蜜、椰子、百香果、葡萄、无花果、雪莲果

哪些人不适合多吃水果？

多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。而下列三类人，则不适宜多吃水果：

01 脾胃虚弱的人

这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。

02 阳虚怕冷的人

这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时还常大便稀溏。多吃水果只会使这种症状加重。

03 贫血孱弱的人

这些人面色黄白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的.食物，而不是多食水果。

常见水果属性表图片3

吃水果要注意寒热属性

中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。简单来说，像大部分老年人体质虚寒，进食偏于寒凉的水果容易导致胃部不适，甚至腹泻。这是过食寒凉水果损伤脾胃，导致寒湿内生，阳气受困，加重运化不利所致。建议此类人群食用温热或者甘平性味的水果，如苹果、木瓜、橘子、桃等。

对于热性体质的人来说，如食用了热性的水果，容易导致胃肠积热，火胜伤津，出现如面部生疮、口干、大便干结等“上火”症状。建议此类人群食用凉性或者甘平性味的水果，如梨、柚子等。

少吃水果不是“不吃水果”

当然，劝大家少吃水果，并不意味着我们要拒绝水果，而是要把握好适量的原则。不管是寒凉还是温热性味的水果都不应过量，每个成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克即可，吃得太少同样不利于健康。

●夏季应季水果

荔枝

性温，味甘，归脾、肝经，养血健脾，温中散寒。

注意：不宜饥饿感明显时大量食用；食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食，同一天不用补益的食疗方。

西瓜

性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，清热解暑，除烦止渴，利小便。

注意：西瓜寒凉，不宜吃冰镇西瓜；不宜一次吃太多；食用当天可安排性味偏温的饮食；可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后，吃西瓜有个窍门，可以加点细盐吃，吃完咽喉不会有干痒的感觉。

榴莲

性热，味辛、甘，归肝、肾、肺经，开胃健脾，润肠通便。

注意：性温燥，孩子要在消化好的时候吃，不宜多吃；可搭配山竹一起吃。

山竹

性凉，味甘微酸，归脾经，降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。

注意：控制食用量，每次食用不要超过3个；不与寒凉食物同食。

芒果

性温，味甘，归胃、脾、膀胱、肾经，益胃生津。

注意：孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。

水蜜桃

性温，味甘酸，有补益、补心、生津解渴和润肠的效果

注意：桃胡仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。

桑葚

性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，补血滋阴，生津润燥。

●性味平和的水果

苹果

性平偏凉，味甘，益胃生津，解暑除烦。

注意：暂无禁忌。

枇杷

性平偏凉，味甘、酸，归脾、肺经，润肺止咳。

注意：寒咳者不用；食用过多会助湿生痰，脾虚明显的人慎吃。

柠檬

性平，味酸、甘，归胃、肺经，下气和胃，生津止咳。

注意：味酸，每次食少量，不能连续多食；夏季吃一点可生津解渴，也可以做成食疗，如柠檬蜂蜜水（1岁以上用）、柠檬鱼。

牛油果

性平、偏温，味甘，润肠补虚。

注意：高热量，高脂肪，不能每天吃。

百香果

性平，味甘、酸，归心、大肠经，清热解毒，镇痛安神。

注意：百香果酸性大、有籽，婴儿尽量不吃。

●性味温热的水果

金橘

性温，味甘、酸，归肺经，止咳化痰，开胃生津。

注意：味酸，每次食少量，不能连续多食，防止胃酸过多。

葡萄

性温，味甘、酸，归肺、脾、肾经，补气血，生津液。

桂圆

性温，味甘，归心、脾经，补益心脾，养血安神。

注意：性温燥，不宜一次性多吃；有热证的孩子忌食。

菠萝

性温，味甘、酸，补脾胃，消食滞。

注意：菠萝不与萝卜、铁剂、牛奶同食。

樱桃

性温，味甘，归脾、胃、肾经，补血益肾。

注意：樱桃核小，要注意去核。

●性味寒凉的水果

雪梨

性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，生津润燥，清热化痰。

注意：梨性凉助湿，体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃；热咳、燥热时可以用作食疗方，如冰糖炖雪梨。

柚子

性凉，味甘、酸，归肝、脾、胃经，健胃消食，理气化痰。

注意：一次吃不超过2瓣，否则容易生寒湿。

草莓

性凉，味甘、酸，润肺生津，健脾和胃。

注意：虚寒的孩子忌食。

香蕉

性平偏凉，味酸，归肺经，开胃和中。

注意：体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃。

柿子

性寒，味甘，归心、肺、大肠经，清热润肺，生津止渴，健脾化痰。

注意：不能和蟹，富含蛋白质、铁、钙的食物同食；空腹不食；明显脾虚、经常便秘、寒咳的人不吃。■

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