学拳击的最佳年龄：15到25岁拳击和散打一般是攻击性强,适合体制较强,年龄哨大的青年练最佳。
年龄较小的青少年和少年练套路和跆拳道最佳,因为套路和跆拳道是柔软性较大的运动,年龄大的骨骼坚硬不合适。因此,如果要学习拳击,最好等到十二岁,因为太小了容易受伤,也不能领悟拳击要领,而太大了动作又不灵活,影响训练效果。不过,拳击一旦练成了,运动员即使到了40岁,依然可以参加比赛。
给你一个不专业的建议，希望能有助于你！
一个专业的拳击选手20多岁要出成绩，你的年龄不是问题的关键，关键是你的体质是否合适，这个要请专业的教练对你进行测试，这样的答案才够专业，还有拳击是容易造成对身体的伤害，我们的老师鼻子就是歪的，据说是受伤。运动员都容易受伤，这是常情，结合国情，家长都希望自己的孩子得到良好的教育，找到好的工作，而拳击在中国，不太容易出成绩，国际级别的拳击手，黑人比较多，运动员很多要看天分，中国的拳击手不是很多，如果要做的话，也是要去体校培训选拔，直至国家队，对咱们而言不太容易出成绩。
建议有机会玩玩，练习一下，打打沙袋，作为专业去发展不容易；如果一定想去的话，要找个专业的教练去交流一下，可以得出更准确的答案。
训练方法：
1、步伐
拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法，例如前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳。
这只是非常基础的训练，当步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
要领：例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了。
2、刺拳
刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
3、右直拳
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。
要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。
进攻技巧：
1、将全身的力都投入到击打中。如果步伐比较慢，会发现出拳也慢一点反而力量更大。所以从另一方面来说出拳要和身体移动的节奏一致才不会损失能量。再次说明，运用全身的力量去击打而不是仅仅用胳膊。
2、对于勾拳，摆拳，右手拳的打击距离要控制的短一些，但刺拳要打击的尽量远。
3、不要总是一味地打重拳，在组合拳里把轻重拳很好的结合使用并且用头部移动来迷惑对手。记住，越重的拳你的对手反击也会越重。保持冷静，只在有把握的时候出重拳。
以上内容参考：百度百科-拳击
拳击在人们意识中常与暴力、血腥相关联，其实，拳击是体力活+脑力活。
拳击百度百科中的释义：戴 拳击手套 进行格斗的运动项目，比赛的目标是要比对方获得更多的分，同时要力图避开对方的打击，最终战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。
可以看出拳击不是一项暴力运动，它是一种要求技巧与体力完美配合的运动。因此，并不是只有参与比赛才应练习拳击，练习拳击不仅可以增强身体素质，还可以提高身体灵活性、四肢的协调性，通过实战还能够提高反应速度以及克服恐惧心理，另外还可以起到自我防卫的作用。
第二点，学习拳击进步最快的方法就是学会放松。拳击对决，双方精神都是高度集中，但是肩部确是最放松的部位。只有肩部放松，腰部力量才能充分传递及放大给拳头。否则，力量就会被削弱，且体力会被大量消耗。只有充分的放松，才能有力的出击。
第三点，拳击是通过将力量汇集到拳头击打到对手身上，而拳头把汇集的力量最有效打出去的部位就是拳峰。因此，在练习中就要注意拳峰角度的把控。这样做一是能够最有效把力量释放出去，二是能够避免对手及腕部的伤害。
学习拳击还有最重要的一点，就是大量练习，持续练习。练习的内容可以逐步升级，最初练习动作时可以赤手空打，在了解要领后可以通过打击沙袋或是击打手柄练习，在动作熟练后，应该练习空拳击影，即在脑海中假想敌人，出不同的拳法来击打对方。这是除了实战最有效练习拳击的方法。在比赛之前，多数拳击手会通过这种方式使自己进入对战状态。
