怎么锻炼心理

锻炼心态方式如下：

1、不被他人的眼光打乱节奏：在公共场合别紧张，大家都很忙，关注自己的手机远远高于关注你，所以，放松些，自然点就好，你不是演员，并没有什么观众。

2、能果断拒绝别人：当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。

3、主动为他人鼓掌：那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。

4、笃定一个爱好并长期坚持的心态：找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。

5、长期坚持阅读的心态：当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。

6、重复练习的心态：摆正心态，不走捷径就是最大的捷径，朝着一个正确的方向一直坚定地走下去，你会发现，你已经超越了8%的同路人。

想要培养自己的心理素质，首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。

只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。

只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。

当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。

当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，

何必为无关的人，左右自己呢。

首先作为一名大学生，要学会不要被自己的情绪牵着走，冲动是魔鬼，在我们打算做一件事情的时候，先思考一秒钟，这在有的时候会让自己少犯下很多错误。曾经看到这样一句话，判断一个人能否成功，就要看他能否掌控自己的情绪。在面对大事的时候，最重要的就是冷静下来，而普通人或者心理素质比较差的人在重要的场合就容易漏怯，更别说用冷静的心理来剖析了。想要提高心理素质，最重要的就是提高自己掌控情绪的能力，面对任何事情的时候都能冷静处理。

其次，大学生应该对自己有客观的认识，认清楚自身，在去处理事情的时候会更有把握，会更加的自信，处理的事情也会更加的完美。在潜移默化中你会发现你遇事不慌，能更好处理问题。有些人之所以心理素质比较差，是因为他没有对自己有客观的认识，不知道自己的能力在哪，不知道自己的优缺点在哪。这是因为对自己能力的预估不足，使得他们认为自己没有能力去应对当前发生的状况，就感到非常紧张。认识到自己的能力了以后，就能评估自己是否能够处理当前发生的事，如果能够处理就能够冷静下来，如果不能够处理就可以撤退。

再次，作为一名大学生，正值青春年华，我们最不缺的就是时间不要怕开始，不要怕失败，年轻就是我们最大的资本。大学生正当风华正茂的时候，要勇敢的向前走去。想要培养自己的心理素质，就是要克服恐惧的心理。尤其是在面对一些比较困难的工作或者任务的时候，心理素质差的人更容易焦虑。如果实在是对一件事非常恐惧，但是又不得不做，这个时候可以给自己一个承诺，承诺自己先做15分钟，如果15分钟以后受不了就停止。大多数情况下一件事只要开头开好了，做完剩下的是顺理成章的事。

最后要学会人与人的沟通，与人经常交流。心理素质经常和情商结合在一起，他俩之间的联系比较密切，是相互促进的关系。心理素质比较高的人情商一般也高，在与人交流的时候能够游刃有余，所以想要培养自己的心理素质，就要往这方面靠。锻炼自己的情商和心理素质，可以从与人交往过程中慢慢的锻炼，不要害怕和别人打交道，即使说错了，也不会有多大的损失，进步就是在一次次的错误当中发生的。

当代大学生就应该保持一个乐观向上的积极态度，认真的去对待每一天。任何时候的态度，都有可能决定你未来的高度。提高自身的心理素质是一非件常有用的事情，加油吧。不惧开始和失败。勇敢的去面对未来。你永远都不知道下一个转角会有什么，但是你的心理素质够强。好是总会发生在下一个转角。

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