第一个方法：保持积极的心态。
第一个方法虽然是老生常谈的积极，但确实是一个屡试不爽的好方法，因此，还是要放在第一的位置，再强调一遍。不要因为法老，而轻视和忽略这个方法，别人都在用，你没用，吃亏的就是你自己。
坚持不下去的时候，状态不好的时候，心智动摇的时候，给自己打气，告诉自己：加油，我一定能做到。
第二个方法：和自己谈心。
坚持不下去的时候，可以试着和自己谈心，把自己抽离出来，站在一个客观的开导者的角度，和自己对话。
你可能不愿意对别人敞开心扉、说心里话，但是对于自己，应该能够轻易放下防备之心，坦诚相对的。很多时候，来自于自己的开导和鼓励，会比别人的更加有用，因为人最信赖的永远是自己。
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抗压能力，大多并不是天生的，也不是一蹴而就的，靠的是平时刻意让自己进入挑战的环境。不要待在舒适区，不要重复做一些低于你的能力的事情。
就好比你已经是小学二年级了，再去重复做小学一年级的题目，再熟练、做得再多再好再快又有什么意义呢，只会让你变得骄傲自满，觉得自己天下无敌。
在日常生活中，不断给自己设置一些比自己现有能力稍高一些的任务，也就是不能轻而易举地完成，但是咬咬牙、努把力、踮下脚还是能勉强够到的任务。
人这一辈子很长。人的命，并不是一开始定下，就改变不了的。只要人心坚定，再差的命也有回旋的余地，否则，即使再好的命，也可能随着时光流逝，而慢慢式微，落得个令人唏嘘不已的境地。放弃，是最容易的事情；不放弃，是最可贵的事情。
如何让自己守住最后一道防线，不轻言放弃？靠的是心，是意志力，是心理层面的韧性。
心理韧性是什么？就是无论有多大的困难，无论希望有多么渺茫，都能专注在这件事情上，不动摇、不放弃。
这里有4个修心的方法，助你修心：
第一个方法：保持积极的心态。
第一个方法虽然是老生常谈的“积极”，但确实是一个屡试不爽的好方法，因此，还是要放在第一的位置，再强调一遍。
不要因为方法老，而轻视和忽略这个方法，别人都在用，你没用，吃亏的就是你自己。
坚持不下去的时候，状态不好的时候，心智动摇的时候，给自己打气，告诉自己：“加油，我一定能做到”。
越是遇到问题了，人的心就会变得越乱，更容易胡思乱想，消极的、焦虑的、质疑的声音会从四面八方涌入你的脑海。
虽然每件事情都有很多面，好的，不好的，但是越是这时候，越要多关注好的那一面，会让你自我感觉良好，让你的心更加放松和坚定。
你一定有过长跑的经历，跑的时候，如果你觉得自己跑不动了、坚持不下去了，你的心就一定更煎熬，甚至就放弃了。
第二个方法：和自己谈心。
坚持不下去的时候，可以试着和自己谈心，把自己抽离出来，站在一个客观的开导者的角度，和自己对话。
你可能不愿意对别人敞开心扉、说心里话，但是对于自己，应该能够轻易放下防备之心，坦诚相对的。
你可以用第二人称和自己对话，比如“你怎么了”、“你有什么压力吗”、“你有什么顾虑吗”、“我相信你”、“我看好你”…
很多时候，来自于自己的开导和鼓励，会比别人的更加有用，因为人最信赖的永远是自己。
第三个方法：刻意地挑战自己。
抗压能力，大多并不是天生的，也不是一蹴而就的，靠的是平时刻意让自己进入挑战的环境。不要待在舒适区，不要重复做一些低于你的能力的事情。
就好比你已经是小学二年级了，再去重复做小学一年级的题目，再熟练、做得再多再好再快又有什么意义呢？只会让你变得骄傲自满，觉得自己天下无敌。
在日常生活中，不断给自己设置一些比自己现有能力稍高一些的任务，也就是不能轻而易举地完成，但是咬咬牙、努把力、踮下脚还是能勉强够到的任务。
这样，你就相当于一直处于一个锻炼自己、不断接受挑战的环境中，抗压能力也会慢慢变强。而当你遇到更大的挑战时，就不至于那么慌乱，也更容易坚持下去，因为你已经习惯了。
第四个方法：机会是留给有准备的人的。
有一个成语叫做“胸有成竹”，只有胸有成竹，才会自信从容，知道自己想要的是什么，从而坚定不移地去追求。
如何做到“胸有成竹”呢？保持一种“空杯”的心态，也就是“虚怀若谷”，让你的胸怀变得像山谷那样深远，能够接受不同的观念、日新月异的变化。
只有这样，你才会像一块海绵一样，不断吸收、不断精益求精、不断弥补和调整，尽可能做好准备。
把心静下来什么都不想。闭目养神。再就是。气沉丹田做做瑜伽。或者其他的。太极拳啊什么的都是修身的好方法。再一个就是根据自己的爱好。旅旅游找朋友聊聊天。或者呢？你静下心来。积极乐观正能量的小问题。
