内外夹弓大立腕七步法是什么？

“内外夹弓大立腕”是七步洗手法。

1、内：掌心对掌心，手指并拢相互揉搓。

2、外：手指交叉，掌心对手背揉搓。

3、夹：手指交叉，沿指缝相互揉搓。

4、弓：双手互握，相互揉搓指背

5、大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6、立：把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

      现在这个疫情状况，真是让人一刻也不敢放松，每个人都对自己的健康安全十分重视。细菌和病毒是无处不在，大家回到家或者公司后第一时间就是要洗手，那么有一个经典但又有效的洗手办法——七步洗手法的步骤你是否还记得呢，下面我们一起来回顾一下。

七步洗手法的步骤

七步洗手法的步骤的可浓缩为一句“内外夹弓大立腕”。

第一步：内。洗手掌，双手打湿后，涂抹洗手液或肥皂，两手并拢相互揉搓。

第二步：外。洗手背，手心对着手背揉搓，双手交换。

第三步，夹。洗手掌指缝，双手交叉揉搓指缝。

第四步：弓。洗指背，弯曲手指关节，握拳将手指背放在另一只手的掌心揉搓，然后交换。

第五步：大。洗大拇指，一只手掌握着大拇指旋转揉搓，然后交换。

第六步：立。洗指尖，将手指收拢，立起来在掌心旋转揉搓，然后交换。

第七步：腕。洗手腕。清洗手腕、手臂。进行揉搓。

七步洗手法的注意事项

掌握了七步洗手法的步骤后，也要注意一些地方要清洗到位：

1、清洗部位。像指缝、指甲缝、手背是大家容易忽视的地方，这些地方要重点清洗，某些部位要稍微用力搓洗。

2、清洗时间。切记不要短短几秒急促洗完手就了事，这样仅仅只是洗去灰尘而不能有效的杀死手中细菌。用七步洗手法每个步骤最好清洗时间在15秒以上，并且双手反复交替搓洗。

3、清洗饰品。如果带了戒指或者手链的，有时间条件的话就要摘下来仔细清洗，这些饰品长时间的佩戴也会藏着许多细菌和污垢。

     七步洗手法也许清洗时间会比较长，洗起来也比较麻烦，但这种洗手方式确实能够有效杀死手中病菌并抵挡它们的附着。小孩的抵抗力低，所以更要教会他们七步洗手法的步骤，而且要养成回到家要洗手的好习惯。

     以上就是大家所津津乐道的七步洗手法的步骤，相信大家在医院和诊所也能经常看到这些告示牌的身影，侧面突出了七步洗手法的重要性和必要性。七步洗手法还是医护人员的洗手方式，学会这七个步骤，对自己也对家人的身体健康能有很大的帮助。

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