补充
轻度失温
（Mild Hypothermia）
核心温度在37～35.55度。
体征：不能控制得发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。
中度失温
（Moderate Hypothermia）
核心温度在35～33.88度。
体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。
重度失温
（Severe Hypothermia）
核心温度在33.88～30度。
这个温度将是致命的。在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落、间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。
马拉松选手遇难，失温就是人体温度远远低于37°，人体失温会直接导致死亡。
1.失温就是指人体温度远远低于正常的37°；
2.失温会导致人的免疫力下降，器官开始衰竭严重的直接死亡；
3.造成失温一般都是遇到极端天气导致身体温度快速下降，从而导致悲剧的发生。
甘肃越野赛遇难21人的消息开始刷屏，跑步中流行一个词语就是：失温，因为这些运动员基本上都是因为失温而导致遇难，为了健康越来越多的人开始关注失温。失温其实非常简单就是人体的温度远远低于37°，这就会导致身体不能够适应当时的环境，人体抵抗力就会直线下降，如果不能够第一时间保暖，那么人就可能直接死亡。导致失温一般都是在极端的天气中发生，因为极端天气会让人的身体体温快速下降，从而身体没有办法适应，这就会导致悲剧发生。
一、失温就是指人体温度远远低于正常的37°
大家都知道正常情况下，人体的温度基本上就在37°附近，波动不会太大。如果人体的温度远远低于37°，这说明身体已经发生失温，这个时候可能就会面临生命危险。
二、失温最可怕的是能够快速让人体器官衰竭而死亡
当人体处于失温状态的时候，人的身体就没有办法适应当下的环境，人的免疫系统就会被破坏，这个时候很多人体器官都会没有抵抗力，这会导致人体衰竭而死亡。
三、如果人体失温了怎么办
正常情况下，如果我们遇到极端天气，一定要停止比赛，一定不要硬抗。甘肃越野赛遇难运动员很多都是国内顶尖选手，他们都没有办法跟极端天气对抗，普通人更没有这个必要。如果人体失温必须马上取暖，同时要喝带有糖的温开水，这样能够补充能量，这样才能够让身体快速恢复正常。
失温也就是体温低于正常体温。我们都知道身体温度达到37.5度以上就会发烧，身体长时间处在39度体温下，人就会昏迷或者死亡。失温的情况也类似，当体温低于35度以后，人体也会出现意识丧失乃至昏迷死亡的情况。
人体出现失温状况后会出现哪些症状？
失温初期会出现神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调、意识模糊等现象。如果继续加剧下去还会出现精神麻痹出现幻觉，最终会丧失生命体征。
如何拯救失温人员的生命？
无论身在何处，时间是拯救生命的重要条件，越早发现失温人员，生命就越容易被挽回。当发现失温时，不管身边所处的环境多么复杂，必须做到以下几点，确保能最大程度地挽救失温人员的生命。尽量阻止失温人员身体继续流失热量、安全转移、给失温人员外部加温提高身体温度、补给高能量食物帮助身体自主运行。
当人员发现失温症状时，应该立即规避身处的低温环境，寻找保存体温流失的方法。身在户外遇到人员突发失温症状，需立即停止前行，寻找遮风避雨的环境后，就地搭建帐篷，铺设保温地垫，保持人员全身干燥（身体潮湿会急剧加速体温的流失），补充热水和能量（糖或巧克力，高能量食品等），不建议饮酒（酒精只会扩展血管，加速血缘循环，导致失温更加严重），给失温人员局部加热处理（颈部两侧、腋窝、腹股沟首选，人体对人体给失温人员进行加温也是可行的），就此等待救援。
转移失温患者过程中，需要加倍小心，因为心肌组织在低温下很不稳定，外来刺激容易导致心室震颤，所以对患者要轻放平移的，避免造成二次伤害。
根据现场实际情况做出相应的措施，想办法变通，尽量保存体力，减少热量流失，等待救援，毕竟生命只有一回，请大家珍惜对待。
