用料
熟燕麦片
四勺
纯牛奶
一袋
白糖
少许
做法
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1.碗里舀四勺燕麦片，自己吃多少放多少。
2.加入少许砂糖。
3.牛奶放入奶锅中煮沸。
4.把煮沸的牛奶倒入燕麦片中，搅拌均匀。
5.凉置片刻，燕麦片吸收牛奶就会变稠，会很好喝，这时候可以去刷牙洗脸，回来喝正好。
6.是不是很简单，而且很方便，早上不吃早餐可是会对身体不好呢。一定要吃早餐的。
材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。
做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。
拓展资料：
燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。
谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。
1、即食燕麦片50克,水500克咖啡粉（速溶、冻干）2小勺,糖2小勺,热水2小勺。
2、燕麦和水倒入料理机，搅拌机也可以。
3、按果蔬汁程序搅打，大概两分钟。
4、只要能搅打均匀的都可以，已经很像牛奶的颜色了。
5、拿出过滤盒，滤布也可以，倒入搅打后的燕麦奶。
6、静置过滤，开始过滤的很快可以先倒出来喝，后面过滤有点慢，放进冰箱冷藏让它慢慢过滤。
7、2勺咖啡粉、2勺糖、2勺热水，用电动打蛋器打到稳定泡沫状，大约一分多钟即可。想练臂力的可以用手动打蛋器搅打。
