太冷了怎么办

太冷可以在核心部位做好保暖和捂住口。

气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用水袋或暖宝宝悟热，可以多泡几次脚。每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以件保暖背心，还可以穿上一个脚套。把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入嘴巴，引起咀嚼感的现象。还有不少人戴口置是为了御寒，但如果整天戴着口罩，自己的嘴巴呼吸不到新鲜空气得不到锻炼对冷空气的处理能力会被人为地减弱。稍微受寒，反而容易感冒。

洗澡太冷的办法：

1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热额头冒汗，可以增强体温，每次洗澡前都先烧一盆热水泡脚，直到感觉身上有些发热后，再脱衣服去洗澡,这时候就不怕冷了。如果是淋浴的话，可以在洗澡的时候，在脚下放个洗脚盆，在盆里加些温水然后站着盆子里一边泡脚。一边洗澡脚底热了身上也就不怕冷了。

2、想洗澡不冷最简单的办法就是泡在大大的浴缸里面，如果热水是流动的话，像泡在温泉一样，但是这种浴缸并不是每一家都会有，所以可能实现起来不大现实。

首先要做好自我的保暖，穿衣的厚度要适中，要保证我们的身体能够和外界进行能量与物质的交换，另外呢，不要因为天气冷，就总是把自己关在屋子里，要经常到外界进行适量的活动，当我们的身体处在外界时，下丘脑就会受到刺激，从而向垂体释放激素，发出指令，垂体接收到指令之后，就释放出一种叫做促甲状腺激素，甲状腺接收到指令之后，就会释放大量的甲状腺激素，甲状腺激素能够促进身体的新陈代谢，加快能量的释放，只要我们经常到室外去锻炼，就能使甲状腺激素维持在一定的水平，身体也就不会觉得冷了。天气冷的时候，还可以吃一些高蛋白的食物，来提供身体进行正常的新陈代谢的能量

第一：多穿衣服。天气太冷的话，可以多穿衣服保暖，秋衣秋裤最好要穿要毛绒的，外套可以选择羽绒服，裤子可以选择保暖性能好的，还可以全副武装，穿厚袜子，戴帽子、手套、口罩、耳罩等。

第二：少出门。天气太冷的话，最好要少出门，可以不出门的尽量不出门，在家里也可以躺在被窝里取暖。

第三：烤火。用炭火取暖是比较简单的取暖方式，如果条件允许的话，可以使用炭火取暖，还可以边取暖边烧烤或者煮东西。

第四：开暖气。暖气是现代比较常见的取暖方式，暖气的取暖的效果还可以，安全系数也比较高，可以暖的范围比炭火大一些。

第五：暖水袋。热水袋是比较便宜的，天气冷的时候可以用热水袋取暖，有一种是直接灌热水就可以取暖的，有一种是充电取暖的，取暖效果一般，但胜在携带方便。

第六：取暖器。很多地方都有用取暖器取暖，而且取暖器的价格也不算太贵，天气冷的话，可以考虑使用取暖器取暖，还有电热毯取暖等，无论哪种取暖方式都需要注意安全。

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