早晨空腹喝豆浆对身体好吗？

如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。

豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此空腹喝豆浆对身体弊大于利。

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扩展资料

不宜喝豆浆的人群

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0325/c14739-26746258.html"target="_blank">人民网-空腹喝豆浆加重肠胃负担关于喝豆浆的2大常见疑问

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=vpHMtzTWvit4YRPTZh58VC-Z4kbs7D3RarGVLI5WJHt4I4MfdQnvIAOyafPMsFvo-RS0SRmLQW7zSsZxHT5lZEiB2akhmzpttlYgxxQ5U1a&wd=&eqid=9cfd1093000077dd000000065d821535"target="_blank">人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个？

努沃勒埃利耶简介

奴沃勒埃利耶（NUWARAELIYE），位于斯里兰卡的中部山区，海拔1，889米。它周围群山环绕，种满了茶树，距离科伦坡180公里，终年气温在14--22℃，是斯里兰卡的避暑胜地，她被称为亚洲的花园城市，以其茶山、鲜花和高尔夫等闻名。英国殖民时期，很多英国人聚居于此，因此很多英国风格的建筑，有着"小伦敦"的称号。游客可以访问Hakgala皇家植物园，到TEA FACTORY 品尝地道的英国红茶。还可以 到HortonPlains"世界之尽头"旅游，这里落差达几千英尺。

【粉红邮局】

这座英国都铎王朝复兴时期风格的建筑位于努沃勒埃利耶镇中心，由英国人建于1894年，屋顶上有一座钟楼。因建筑外墙由红砖砌成，加上砖块之间的白色泥灰，远看通体成粉红色，故被称为粉红邮局。在斯里兰卡1990年12月26日为了纪念世界邮政日所出版的邮票上，粉红邮局被印在了10卢比面值的邮票上。如今除了邮局本身的功能外，还成了一处观光点。

镇上的粉红邮局是当地的特色，不管来自中国还是欧美的游客都会去那里拍几张照片，寄几张明信片给亲朋好友。据说政府有计划把该邮局出售给印度商人，将改建为餐厅，为此邮局工会还组织员工罢工了好多天。或许哪天你再过来，这里已经不再是粉红邮局了，而是粉红餐厅了。

邮局所售明信片：25卢比/张，寄往中国的邮票：25卢比/张。

【霍顿平原国家公园】

霍顿平原（Horton'sPlains）是个美丽、安静、奇特的地方，位于Kirigalpotta（海拔2395米）和Totapola（海拔2359米）的山脚下，覆盖面积达3160公顷，所谓的"平原"，本身也是一块海拔达2000米左右的高原。霍顿平原的绝大部分被原始草地覆盖，并有若干茂密的丛林点缀其中，其地貌和物种都相当丰富。斯里兰卡水鹿是这里最有代表性的大型哺乳动物，此外还包括长爪鼩、紫脸叶猴、斯里兰卡豹等，而且这里也是重要的鸟类栖息区，一些鸟类不但是斯里兰卡的特有物种仅在霍尔顿平原生存。霍顿平原目前也是斯里兰卡唯一一个可以徒步的国家公园。

霍顿平原国家公园门票3000卢比左右，本国人150卢比。

【新西兰牧场】

在努沃勒埃利耶郊外有两个奶牛场和牛奶厂。新西兰牧场（The New Zealand Farm）是其一而且是最远在当地人最闻名。斯里兰卡的奶业重心之地便是高原地带的努沃勒埃利耶。当地人很喜欢一到假期或小周末便一家老小来牧场玩耍，偶尔也看见一些牧人在就躺在奶牛的旁边，享受着日光浴休息。

新西兰牧场门票：200卢比（本国人100卢比）

从镇上包突突到新西兰牧场一般1500卢比/车（半天）。

【格雷戈里湖公园】

格雷戈里湖是一个建于1874年的人工湖，名称就来源于当时的总督，也是工程的主导者Gregory。格雷戈里湖也是努沃勒埃利耶地区最大的湖，是整个努沃勒埃利耶的核心地带，开发很早，完成度很高，目前已经建成格雷戈里公园（GregoryPark），周边生态环境优美，是陶冶情操，放松身心的不错之选！清晨和傍晚，湖边聚集了大量野生鸟类，生态环境一流，是努沃的核心地带。另外，湖边骑马和快艇游览也值得体验的哦！

格雷戈里湖公园门票200卢比。

【百年教堂】

小镇上随处可见百年以上的建筑！这座建于1838年的教堂依然保存完好，每个周末祈祷的人络绎不绝，不得不惊叹当地人对建筑的保护！

让我们一起祈祷：希望在今夜孕育，天使在传递喜悦，灯火为你点亮，那是一份感知的快乐，是你给我勇气和力量，我在努沃勒埃利耶祈祷，愿你与我同在，让我的内心充满喜乐，让我的生活充满平安。阿门！

【Mackwoods茶场】

沃勒埃利耶是锡兰红茶的重要产区之一，建于1841年的Mackwoods茶厂，不仅是努沃勒埃利耶最出名的茶厂，还是斯里兰卡最大最著名的茶厂之一。回顾历史，这个品牌的高山红茶已有160年，它所拥有的茶园范围遍布好几个山头。到这里的茶园来参观是免费的，并且会有茶厂的工作人员带领以及讲解茶叶的制作过程，游客们还可以免费品尝地道的红茶，搭配以同样很受欢迎的巧克力蛋糕，眼底留绿，舌尖留味，心底留痕。

PS：该茶场已经易主，类似好莱坞的Mackwoods的招牌已经被拆除！

【迈斯纳茶堡】

曼斯纳（Mlesna）被称为"最自然的好茶（Naturally is the Best）"，是皇室指定御用饮品。当各国元首拜访斯里兰卡时，每每都会出现在国宴等重要场合。以锡兰当地知名红茶，结合优秀茶调配师，提供近3000种调味红茶。努沃勒艾利耶的迈斯纳茶堡目前不仅品茶、卖茶，更是参观茶园、就餐、休闲的好去处。

PS：迈斯纳茶堡离努沃镇上约25公里，不包车的情况下，可以在汽车站乘去哈顿（HATTON）的空调公交巴士前往！

【佩德罗茶厂】

佩德罗（Pedro）茶厂位于努瓦勒埃利耶东北3.5公里。在怒沃勒埃利耶茶园，他家的牌子也很常见。这个茶叶工厂同样历史悠久，创立于1885年，至今仍保留着19世纪的工艺。其Lover’s Leap品牌在国际上也很有名。

PS：佩德罗茶厂离努沃镇约6公里距离，可以乘突突前往，往返600卢比左右。

＊温馨提示＊

一般所熟知的"锡兰红茶"只是一个统称，泛指锡兰地区所产的红茶，只有100%斯里兰卡生产的茶叶才能称之为锡兰红茶，市场上许多红茶也宣称为锡兰红茶，实际上是拼配了印度、肯尼亚等产区的红茶。

为了规范锡兰红茶的出口，斯里兰卡政府茶叶出口主管机构统一颁发了"锡兰茶质量标志"持剑狮王标志，该长方形标志上部为一右前爪持刀的雄狮，下部则是上下两排英文，上排为Ceylontea字样，即"锡兰茶"，下排为Symbolofquality字样，即 "质量标志"之意，拥有此标志的锡兰红茶才是经过斯里兰卡政府认可的纯正锡兰红茶。购买时可一定要看清楚哦！

【科伦坡到努沃勒埃利耶】

科伦坡到努沃勒埃利耶有汽车和火车，汽车有空调巴士和普通非空调巴士，但是空调巴士比较少，一天只有2班，大约5个小时，直接到镇上的汽车站。而火车时间会更长些，大约在7个小时左右。火车到达的是离镇上10多公里左右的名为NANUO OYA的火车站。需再乘公交或突突才可以到镇上。

【康提到努沃勒埃利耶】

康提到努沃勒埃利耶也是汽车或者火车，空调巴士比较多，基本1个小时一班，路程 不长，但需要3小时左右，一路的盘山公路，晕车的朋友需要做好预防措施。火车相对就好的多，一路的茶园风光会令你陶醉。如果没有时间乘坐努沃勒埃利耶到埃勒的那段茶园火车的话，这一段也可以弥补你的遗憾了。

【努沃勒埃利耶到加勒】

努沃勒埃利耶每天早晨有两班汽车到加勒，时间分别为6:40、7:40，全程大约要7个小时，沿途经过埃勒、蒂瑟、坦加勒、马特勒、美瑞莎和乌纳瓦图纳。

【茶园火车】

在斯里兰卡有两段最美的火车线路，一段是千与千寻浪漫的“海上小火车”，还一段是让人如同穿梭在《绿野仙踪》所描绘的童话世界的茶园小火车。茶园火车就是指从努沃勒埃利耶到埃勒这一段，坐上茶园小火车，慢悠悠的速度穿行在高山茶园里，窗外是一片片被整齐划分的茶园，间或能看到穿戴鲜艳的采茶女辛勤劳作，让人感觉这里似乎没有被浮躁、喧闹的现代文明打扰，甚至会产生一种时光倒转的错觉。

从努沃勒埃利耶（火车站名叫Nanu Oya，离镇上有20分钟车程，要做好计划哦）到埃勒（车站名elle）的时刻表，选好自己的车次，座位票需要提前购买的喔。

【Grand Hotel 印度餐厅】

位于高尔夫俱乐部不远的Grand Hotel 不仅提供丰富的自助餐，还有一家独立的印度菜餐厅和泰国菜餐厅。印度菜餐厅则在酒店正对门的咖啡馆旁，而在酒店地下一楼还有一个泰国餐厅。

【华园中餐厅】

华园中餐厅，是努沃勒埃利耶小镇上唯一一家中餐馆，位于格雷戈里湖的船上，让您就餐的同时欣赏到美丽的湖景和不远处的茶园风光。餐厅以川菜为主。

招 牌 菜：水煮牛肉、口水鸡、香辣虾、葱姜蟹等

人均消费：人民币60元人民币

【Grand Hotel酒店】

Grand Hotel酒店，位于努沃勒埃利耶的镇中心，靠近高尔夫俱乐部，步行粉红邮局、汽车站10分钟。酒店有客房近100间，为当地四星级酒店，有自助餐厅、泰国餐厅和印度餐厅等独立餐厅提供餐饮服务。

门口的大花园以及下午茶、咖啡吧，更是游客拍照、休闲的好去处。

【中国山涧庭院】

中国山涧庭院位于格雷戈里湖畔，是一家华人开的客栈，只有大床房、家庭房5间。早晨可以沿着湖边慢跑，沐浴在湖光山色中，别有一番体味。客栈提供免费WiFi 、私人停车场以及中餐服务。

Booking预订名称：Mountain Stream Courtyard

【中国花园别墅】

中国花园别墅，位于努沃勒艾利耶格雷戈里湖700米，周边有赛马场等景观。客房享山景、湖景或花园景观。提供免费WiFi 、停车服务和中餐服务。

Booking预订名称：China Garden Nuwara Eliye

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