曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
买衣服，腰围也是要特别注意的尺码，特别是买裤子，或者有腰部设计的裙子等等，都是要看腰围的。不然其他地方合适，腰围大了或者小了都不方便。我们很多人看尺码还是习惯说几尺几的腰，但是很多衣服都会标注各种数字，那么具体怎么换算呢？
腰围尺码表怎么算我们通常说腰围会说几尺几，这里的“尺”指的“市尺”，是一种长度单位。三尺等于一米，1尺=33.3333333厘米。通常标注的码数减去7就是腰围市尺，比如29码减去7，腰围市尺就是二尺二。
常见腰围尺码对照如下：
29码=2.2尺腰=73.3cm
30码=2.3尺腰=76.7cm
31码=2.4尺腰=80cm
32码=2.5尺腰=83.3cm
33码=2.6尺腰=86.7cm
34码=2.7尺腰=90cm
36码=2.8尺腰=93.3cm
38码=2.9尺腰=96.7cm
40码=3.0尺腰=100cm
腰围多少算标准女性正常腰围值不应超过80cm，男性正常腰围值不应超过80cm，否则视为超标。腰腹部脂肪过多会破坏胰腺系统，并增加患高血压，血脂异常，脂肪肝和糖尿病等疾病的风险。
女性标准腰围=身高X 0.34（例如：160厘米的标准腰围=身高160厘米X 0.34 = 54.4厘米）
男性标准腰围=身高X 0.47（例如175cm身高的标准腰围=身高175cm X 0.47 = 82.25cm）
标准三围怎么算标准重量（kg）=（身高-100cm）×0.9
标准臀围（cm）=身高（cm）×0.54
标准胸围（cm）=身高（cm）×0.53
标准腰围（cm）=身高（cm）×0.37
标准大腿长（cm）=身高（cm）×0.3
标准小腿长（cm）=身高（cm）×0.26
欢迎分享，转载请注明来源：聚客百科
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）