预产期的计算方法，是从末次月经的第1天开始计算，月份减3或者是加9、日期加7，就得到了预估的预产期时间。
预产期时间是妊娠40周，不是所有的孕妇都会在预产期这天自然分娩，它只是估计的时间，一般得提前1-2周和推后1-2周都属于正常现象。但是不能超过42周也就是过期妊娠，如果在42周以后会出现胎盘功能老化、羊水减少，以及胎儿宫内缺氧的可能性。
另外对于月经周期不规律的女性，不能单从月经来推算预产期，还要通过早期B超来进行预产期的核实。孕7-8周以及妊娠12周的B超，对于预产期估算是比较准确的，通过月经和超声来结合起来，预产期的估算会更为准确一些。
孕期饮食应遵循12345原则：
对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
一般生过孩子的女性都知道预产期是怎么算的，会发现怀孕周期是有一个规律的，一般到了相应的月份就会推算出预产期。是需要去医院做一些检查的，然后医生会通过孕妇小孩孕的时间来推算出准确的预产期，这样才能够好的迎接孩子的降临。
一般医院都会推算出孕妇的预产期，因为怀孕的时候是需要40周左右，也就是9个月零几天，所以在推算孕妇预产期的时候也比较简单，从怀孕的时候到第9个月的零几天就是预产期。也是根据孕妇在怀孕前第1次来例假的时间进行计算的，再减去怀孕需要的周期就能够算出预产期的时间。可以发现预产期跟分娩的时间可能会有相差，但是大致时间是相同的，一般提前一个星期或者是晚一个星期是非常常见的，也是比较正常的，因为预产期也受诸多因素的影响，跟孕妇的体质以及其他关系都比较密切。
一般女性怀孕之后都会去医院进行做B超检查，所以通过B超检查估算预产期也是比较准的。因为通过B超检查再进行预产期的推算是有科学性的，因为通过B超能够知道胎儿的生长速度，从而推算预产期是最有科学性的，而且比较精准。孕妇们也要明白预产期就是孕妇分娩的日期，所以是相对比较重要的不是提前就是会有所推后这都属于正常范围。
因为每个孕妇的体质是不一样的，在怀孕过程中也会受到各种各样因素影响，从而预产期的时间也不一样。计算预产期也是给孕妇算一个大概能够分娩的时间，让孕妇提前做好准备，这样就能够更好的分娩，不会对孕妇产生一些影响，也是非常合理的一种算法。
