眼睛保健操的完整音乐叫什么名字？

眼睛保健操的完整音乐是由四首歌曲衔接而成的，每节歌曲名称如下

第一节，主奏乐器：长笛，曲名《The Enchanted Forest》

第二节，主奏乐器：长笛，曲名《波莱罗舞曲》（作者：拉威尔）。

第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。

第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。

学校统一做的眼保健操分旧版本4节（揉天应穴、挤按晴明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶）和新版本的5节，脚趾通过经络与脏腑相通，“脚趾抓地”有助于刺激脚部穴位，进而调节脏腑，增加对眼部的气血供应。

扩展资料：

新版眼保健操：第一节，按揉耳垂眼穴、脚趾抓地；第二节，按揉太阳穴、刮上眼眶；第三节，按揉四白穴；第四节，按揉风池穴；第五节，按头部督脉穴。

造成视疲劳的因素有很多：环境光线过强或者过暗；看的东西过于精细，需要仔细辨认；在不稳定的地铁、公交车、飞机、轮船上看书或电子设备。

现在人们眼睛干涩疲劳一般都依靠眼药水进行缓解，其实眼 保健操 才是最省钱、最有效的护眼 方法 。现在就跟着我一起来了解一下旧版眼保健操音乐完整版视频吧。

旧版眼保健操音乐完整版视频教程 眼保健操的步骤

第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。每边眼眶用两拍刮完。

眼保健操的做法

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

Bo Peep Bo Peep

T-ara

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Oh Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

どうして电话にでなかったの

だれか他のヒトといたでしょ？

ため息で染まる君の颜

耳もかさない

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

すっかり変わっちゃったのね

原因は原因は原因は私

あんな优しかったのに

Change one's mind

Change one's mind You

Follow me Follow me

お愿い　Follow me

こんなにこんなに爱してるのに

I'm so sorry こっち向いて

笑颜见せて　もう一回　怒らないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Oh Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

1 2 3 4 5 ha ha

会いたいよ　すぐにそばにきて

真夜中に　电话・メールしても

笑颜浮かべて　夜空飞んできてくれたよね

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

もう笑ってくれないの

ホントにホントにホントにおわり？

あんな爱し合ってたのに

Change one's mind Smile

Follow me Follow me

お愿い　Follow me

そばにそばに　ずっとそばにいて

I'm so sorry いかないで

抱きしめてよ　もう一回　离さないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Oh Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

君の代わりなんて

どこ探してもいない

キライにならないでよ

We are together

Follow me Follow me

お愿い　Follow me

こんなにこんなに爱してるのに

I'm so sorry　こっちむいて

笑颜见せて　もう一回　怒らないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Oh Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep

Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

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