社恐和社牛的意思如下：
社恐和社牛是一对反义词，社恐指的是社交恐惧，在社交中表现得很弱势，不敢与他人交流。而社牛恰恰相反，他们在社交中表现得非常强势，甚至极其的自我，不惧他人的眼光。正是因为社恐和社牛是两个极端，所以许多社恐的人都想变成社牛。
社牛和社恐的特点
社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
其实社交恐惧症和社交牛x症，看起来拥有截然相反的“症状”，然而他们是同一根藤上结出的两颗瓜。它们都是源于一个人内心对自己的不自信，而导致的两种不同状态。
社恐的不自信，导致自己生怕别人发现自己做得不好，做得不对，或者留下什么把柄被人掌握，所以就希望别人尽量不要关注到自己。
近几年来，很多青年人说自己“社恐”，不敢人际交往
你真的是"社恐”吗？
什么是“社恐”？
社恐的全称——社交恐惧症，是一种明显而持续第害怕一种或多种社交场景，经常觉得自己在社交场合中被注视、审查和批判。
在人群中，往往会出现面红耳赤和颤抖的情况。
综上所述，年轻人口中的“社恐”大多没有达到“社交恐惧症“”的程度，是属于程度比较轻的社交问题，并不是“社交恐惧症”。
注意区分“社恐”和“社交恐惧症”↓↓↓
如何判断是否有社交恐惧症？
1.明显而持久的害怕一种或多种社交场景。
2.为了减低自己因为行为失当而招致羞辱和困窘，逃避社交场合，或者在这些场合中一言不发。
3.会在社交场所出现两项以上的与焦虑症相似的表现，如：心悸、感到呼吸困难或窒息感、胸痛、头晕、失去自我感觉、失去现实感、颤抖、恶心。
4.如果在社交场所产生的逃避行为，预期焦虑严重干扰本身的日常生活，职业功能或社交活动，以及对此产生强烈的苦恼和痛苦感。
